一天从早工作忙碌到晚，饭塞完过后不是咖啡就是饮料，一天下来你是不是忘记了一个很重要的东西?
人体内的60%都是水，水在人体内是主要能源，酶和所有新陈代谢物质溶剂。所以说人是水做的。
等你觉得渴了再去喝水，就好比得了病再去治一样。为什么不提前做好预防工作呢？人体长期缺少水分，极有可能会引起心脑血管疾病，还有可能身体莫名的疲惫、头疼。严重的还有可能形成血栓。
不仅仅水会对身体的机能上造成影响，在日常生活中缺水，你的身体也会向你求救：便秘、小便颜色深、口干舌燥并且有口气。心情浮躁，容易上火。这些问题出现在你身上的话。
真相只有一个：你缺水！
看似水是个平凡到不能再平凡的，熟悉不能够再熟悉的东西。但是它的平凡，却是我们的不可或缺的。
天然矿泉水
天然矿泉水是指从地下深处自然涌出的或钻井采集的，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水，生理保健专家特别指出，微量元素不可乱补。矿泉水虽然含有一定量的微量元素，如人体所需的微量元素已经满足，再补进去，多了就会在血流、细胞内沉积，导致微量元素代谢失调，增加肾脏负担易产生肾结石、尿道结石及胆结石等。所以说，饮用何种类型的矿泉水应在医生指导下选择，但矿泉水不应作为长期饮用的最佳水。
tips：
矿泉水不要烧开饮用，烧开后钙、镁易与碳酸根结合形成水垢。婴幼儿不适合饮用矿泉水，只有“特低矿物质含量”的矿泉水才可以给婴幼儿饮用。
冰川矿泉水
也是矿泉水的一种，由大气降水及高山冰雪融水作为远程补给，经多年深层循环沿断裂上升自然涌出。透明纯净、无色、无味、无沉淀，口感柔和、圆润，后味清冽。锂、锶、偏硅酸含量丰富且均衡，优于国家标准。
tips：
跟天然矿泉水同理不宜烧开饮用。
天然含气矿泉水
天然含气矿泉水分为天然含气和人工含气两种，人工含气就是苏打水。其中天然气泡水不但清爽解渴还能够促进血液循环，同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用，帮助人们恢复疲劳，阻断糖类与脂肪的吸收。苏打水即是在纯净水水中加入二氧化碳。
tips：
患有肾病的人，不太适合饮用天然含气矿泉水。
海洋深层水
“海洋深层水”为水深200-300米以下的海水，受污染程度小，富有各种矿物质，尤其是镁的含量非常高。
tips：
镁含量高，所以水的味道有一些金属味道。冰镇后饮用更佳。
凉白开
凉白开就是水管里的自来水经过沸腾以后，然后让其自然冷却所得到的一种水。冬天常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
tips：
不要饮用二次加热、或者放置长期的凉白开。否则会对身体不好
纯净水
纯净水指的是不含杂质的H₂O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。
tips：
纯净水虽然过滤掉了所有对人体有害的物质，但也同时过滤掉了所有对人体有益的物质。但喝水是为了补水而不是补充那些营养元素。喝一杯牛奶所包含的钙质等同于200杯矿泉水的含钙量，吃一块肉所含的铁量大约等同于8200杯矿泉水的含铁量。相关营养专家biaom表明，人体所需的各种营养元素，包括矿物质，微量元素，最科学有效的方法是应该从食物中提取，靠喝水来补充营养，无济于事。
