// 误打误撞 //
闺女五岁半了，好像小孩的天性就是喜欢玩耍，幼儿园作业有识字、数学、拼音、英语，一写作业就说累，很无奈。突然有一天，我想反正天天打车送娃，在车上一天学一个汉写，一年也不少啊，这样第一天我拿了两个字让宝宝学，很快就学完了宝宝说太简单了，第二天她自己就拿了五个，第三天六个，第四天七个，第五天十个，由于路上也就十五分钟，我不让她拿再多的卡片。惊喜的是晚上回家都能记住，我好像给宝宝找到了一种很神奇习惯，让她喜欢上了学习。当我读到了一本书，才知道这原来叫微习惯，当时我才恍然大悟。误打误撞的用上了。
// 什么是微习惯 //
打个比方，比如某人决心当个作家，目标一天写一千字，最后坚持了几天就放弃了，而另一个人一天只写100个字，不断的积累，形成了一个一生的习惯，最后成为一个作家，好吧我承认这是我的愿望和行动。是不是小决心比大决心效果更好呢？不过好戏才刚开始，如果你已经开始了行动，小决心对内心的抵触就会减轻，这是一个好的开始这很重要！我是给自己设定一天写100个字，可是每次都超额完成，有时一千字有时五六百字而且很有成就感！但是不要随着你写作数量的增加，把目标定高了，那就失去微习惯的意义，当某一天没达到一千字，有可能就会放弃，因为好习惯是要用一辈子的！
// 微习惯如何欺骗大脑 //
大脑分为潜意识和意识部分。比如当你在草原上看到一只狮子，潜意识快速作出反应，快跑！潜意识就是这么效率哈哈。这也是我们能养成习惯的原因，当你重复某一习惯一段时间后，大脑就会自动完成过程，不用意识进行权衡和选择。
人类基因决定了大脑要保存能量，大家知道舒适区吧，我们都喜欢呆在舒适区让大脑休息不浪费能量，比如你要写作一千字，大脑意识部分就开始衡量得失，出现抵触情绪，我们也许就会用完成目标最初动力或意志力，在手机游戏、抖音、八卦新闻的诱惑力下，我想多数人都呵呵了……这时微习惯上场，比如就写100个字，就比舒适区多迈出一小步，大脑一衡量没有威胁，没有抵触情绪，你去大胆的干吧！坏了，今天又超额完成任务，自信满满，很爽吧！
// 动力和意志力 //
你如果认为自己这两方面都很强，那就跳过，我真心佩服你
好消息，动力是一个能带来诸多好处的情绪，坏消息是人的情绪不稳定，如果你在很多诱惑下或很累很疲惫的情况下，还有充足的动力完成很高的目标，恭喜你，你战胜了80%的人（二八法则）。但大多数人都遵循“热情递减法则”是动力让我们失败的原因。多说几句，健身房盈利的秘密，有一部分就靠80%“热情递减法则”的人，坚持几周就不去了，年卡不能退呵呵了，一拨又一拨热情高涨的人们前仆后继，你有没有为健身房做贡献……
意志力很可靠，也可以强化训练，动用意志力要大脑进行判断，这就要消耗能量，意志力像我们手机电量格一样也会耗尽的。而习惯不仅无法被大脑捕捉到，而且也不会掺杂情绪，你是不是看到了希望，用习惯去开你人生的外挂吧！
// 微习惯的好处 //
微习惯几乎不会消耗意志力，所以采用微习惯的方法，你便会拥有无穷无尽的意志力。微习惯开始很严格，强迫你行动，之后会充满弹性，你的目标如果是一天看两页书，做一个俯卧撑，写100个字，我肯定你行动一定会超额完成任务（如果你坚持按目标完成，恩你的意志力比我强），你想既然已经干了，多干点也没什么吧，一旦你觉得自己像个成功者，你的行为也会向成功者靠拢。祝贺你你成功的骗过大脑养成好习惯！
完了我又超额完成任务呵呵，下期再聊聊微习惯的养成步骤和规则。
