《可怜的社畜》构建了一个独特的 ABO 世界，讲述了 Beta 社畜周颂与 Alpha 商野之间曲折又动人的爱情故事。周颂作为一个平凡的 Beta，没有信息素的干扰，长相普通，性格逆来顺受，人生规划不过是在大城市攒钱后回老家修缮房屋、开发土地，每天过着家和公司两点一线、近乎单调乏味的生活。
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Beta社畜周颂，性格软糯，长相普通，原生家庭一地鸡毛，被家暴、霸凌，还被渣爹拖累，只想攒钱回老家种地。谁能想到，隔壁搬来长发大美人Alpha商野，还是个有钱有颜的乐队主唱。商野对Omega信息素过敏，一次意外发情，强势闯入发现周颂双男主秘密，开启强制占有大do特do。起初周颂满心抗拒，却在相处中，被商野的强势偏爱打动。商野一边宠他，一边为他解决渣爹和心机Omega，安全感拉满！
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故事主人公周颂是一个典型的"透明人"社畜。他没有显赫的学历背景，不会阿谀奉承，每天在格子间里重复着机械的工作。在职场丛林中，他就像一只随时可能被踩死的蚂蚁，默默承受着来自上司的刁难、同事的排挤和生活的重压。作者用细腻的笔触刻画了这个角色的心理状态——那种被生活磨平棱角后的麻木，那种明知不公却无力反抗的无力感。这种真实的描写让每个有过类似经历的读者都能在周颂身上看到自己的影子。
作品最打动人心之处在于它展现了主人公从麻木到觉醒的心理转变过程。当周颂被逼到墙角时，他不再是那个逆来顺受的"老好人"。这个转变不是一夜之间发生的，而是经历了痛苦的自我怀疑、挣扎和重建。作者没有简单地将这个过程浪漫化，而是真实地呈现了其中的每一个犹豫、每一次退缩。这种对人性复杂性的刻画，让周颂的成长弧光显得格外真实可信。
《可怜的社畜》最珍贵的地方在于它没有停留在展示问题的层面，而是给出了可能的解决路径。周颂最终明白，与其期待一个完美的职场环境，不如先改变自己看待问题的方式。他开始学习职场生存的智慧，建立自己的边界，寻找工作与生活的平衡点。这种解决方案不是心灵鸡汤式的简单说教，而是基于对人性的深刻理解和对现实的清醒认知。
