我是个很容易开心和满足的人。
泪点高，笑点低。
除了文艺作品能轻易让我动容，
对自己身心的创痛，向来迟钝。
不纠结，不内耗，不深陷。
挫败和苦难，都能快速解离。
《快乐就是哈哈哈哈哈》
被梁实秋的这本书名吸引
翻开便读懂：生活的欢喜
散落在各种闲暇里。
一块钱的宜家冰激凌，吃了很多年。
一口酥脆夹着清甜，疲惫瞬间纾解。
漫步长宁绿道，偶遇桥栏上的一盒小番茄。
不知是谁遗落，却成了镜头里意外的风景。
这些细碎的美好，
正是日语里的「小さな確かな幸せ」
村上春树笔下“微小而确切的幸福”
35岁裸辞银行后，
一边居家照顾阿尔茨海默症晚期的母亲，
一边接触本·沙哈尔的哈佛幸福课。
顺势研习积极心理学之父、
宾夕法尼亚大学塞利格曼教授的核心论述
也趁着那段时间完成我的硕士学业，
将研究方向确定为——主观幸福感
Subjective Well-being，
由美国心理学家Andrews与Whitney正式提出。
指个体依据自身标准，
对生活质量做出的整体情感与认知评价，
是内在心理状态的核心投射。
2010年，我访谈了百位教培工作者和自由职业者，得出结论：
幸福程度与个体内控力（Internal Locus of Control）呈显著正相关。
毕业答辩会上教授说：
你这论文的深度，
真想直接授予你博士学位。
因这份专业深耕，我始终笃信：
幸福，是一种可以习得的能力。
基于我极富兴趣的这个领域，
我又自主开发了幸福工作坊，起名“乐活”
在此后的自由职业生涯里，
助力多家世界500强客户
落地员工敬业度及EAP项目。
更有幸被上海社科院外聘为
人力资源硕士研修班的客座教授。
走进四川广汉、云南大关
带领当地中小学校长、教导主任、班主任一同探索：
如何更好地帮助与引导留守儿童
度过缺失父母陪伴的成长时光
这些经历，让我在不上班的日子
仍有支撑生活的收入；
这些回忆，是我过往当高级白领
难以获取的精神财富。
钝感于伤痛，敏锐于美好
守住内心的掌控力。
正是我对抗世事无常的最强底气。
幸福不是惊天动地的大事。
它就藏在你我的烟火日常，
藏在每一个能让嘴角上扬的瞬间里。
愿我们易知足，懂自愈。
在平凡岁月里，接住每一分
生活递来的微小甜意
