2020年计划是每月一书，虽然晚了几天，但还是必须兑现承诺的。
2月份完整看完的书是《被讨厌的勇气》，这是一本朋友极力推荐的书，说特别适合我这种脸皮薄、事事追求完美、处处寻找他人认同，恨不得全天下人都喜欢我的人。疫情中，快递开始运转的第一时间，我买了这本书；果然如获珍宝，收获满满。合上书，主要以下几点印象深刻：
1、原因论VS目的论。
弗洛伊德等心理学认为，过去经历决定了当前状态，比如有原生家庭的因，才有今天碰到各种问题的果。而《被讨厌的勇气》一书，称阿德勒认为，今天的表现是为了某种目的才存在的，然后把原生家庭当作了替罪羊。比如，一个在喜欢男生面前有“红脸症”的女生，经过探讨后发现，她不是真的有“红脸症”，而是她需要“红脸症”这个借口来掩饰她对主动接触喜欢男生的恐惧，以及担心被拒绝之后的无法接受。为了逃避去接触男生的责任，她选择了“红脸症”这个原因。故事的结果是，当她喜欢的男生主动表白于她后，她的红脸症自动地痊愈了。
所以，我因为自卑不敢在台上发言；真相是我决定了不去台上发言，然后找了自卑这个借口。我真正不去台上发言，是因为我担心自己表现不好，担心给他人留下不好的印象。
所以，先有目的，才有你身上的各种症状。
2、强烈的认可欲本质上是自我。
这一点突破了我的认知。我一直觉得我很在乎他人评价，时时处处地照顾他人情绪，把自己放在十分卑微（谦逊）的位置。可是，阿德勒说，真相不是这样的。你在乎他人评价，是因为你真正在乎自己，在乎自己在他人心目中的形象，你关系的出发点是自己，而不是他人。你因此照顾他人情绪，并不是真正在意他人开心或者不开心，你在乎的是你自己会得到什么——正面评价或者负面评价，你的落脚地仍然是自己。
好吧，到今天我才看到，以获得他人好评为动力的超越他人期待努力工作、时处处考虑他人需求本质上都是自我！
原来，我是这么一个自我的人。好吧，我承认，我挺自我的，希望以后自己能真正走出来，提升自我的价值感，也真正地关注他人。
3、批评不行，表扬也不行，其实你缺的是感谢。
阿德勒举了一个例子，某天早上你起的比往常都早，做了一顿丰盛的早餐。然后家人对你的付出进行了表扬，你很开心，觉得下次要继续做。可问题是，如果你的家人没有表扬你呢？你下次做的动力会不会受到影响？大多数人的回答一定程度上都会有“是”的因素。而若是你发自内心的想做早饭，他人看到或者没有看到、表扬或者没有表扬，应该是不受影响的。
从中，我们看到，在孩子或者团队培养中，如果我们是基于表扬的，那被表扬的行为可能就不会长久，并且还会让孩子穷其一生都会在不断地寻找他人的表扬或肯定。
关于此的另外一个点是，表扬意味着表扬者的居高临下，可以对被表扬者进行点评，本质上两者是不对等的。
那怎么办呢？平等地道一声感谢，也许会有不错的效果。
4、人际关系很多时候本质上是“勇气”问题。
阿德勒认为，人的一切烦恼都是人际关系的问题；而人际关系的问题大多时候本质上都事关勇气。比如，你因为他人负面评价非常不爽，可能是因为缺乏被讨厌的勇气；你拒绝主动去和他人搞好关系，可能是因为缺乏被拒绝的勇气；你不愿意和某些人交往，可能是因为缺乏和这些人相处的技巧......
是的，我承认，很多时候，人际关系果真是勇气问题。若看到每一个关系背后实际的需求、潜在的恐惧，可能我们才能找到真正的问题。希望2020年的自己，从提升被讨厌的勇气开始。
2020，相信会越来越好。
2020-03-09
