作者 | 魔斯妈妈 幸福双翼学员

坐标 | 深圳

01  孩子眼里的“怪兽”父母

泰国动画片《吵架的父母》，用近乎恐怖片的风格，描述父母争执给孩子会留下怎样的童年阴影。

4分钟的短片，充满了压抑、恐惧的气氛。

在小女孩眼中，争吵中的父母俨然是两头怪兽的模样。

她吓得赶紧奔回房间，却发现怪兽已经追到房间里，还咬了她一口。

夜晚雷电交加，小女孩拼命地躲避怪兽的撕咬，而房门却被怪兽死死地堵住……

也许，父母无法体会到自己情绪的失控，对于孩子来说，有多么大的杀伤力。

某电视台一档节目采访小学生，请他们谈谈爸爸妈妈吵架时的心里感受。

小学生们纷纷说，心累、烦躁、伤悲、无奈、压抑、害怕他们离婚。

记者又问道，父母吵架时，你能联想到哪一部电影。

孩子们说：《毒液》、《流浪地球》、《阿丽塔：战斗天使》，简直是飞刀惊魂、毁天灭地！

一个小女孩说，真希望爸爸妈妈再也别吵架了。她担心自己长大找另一半的时候，也会像这样不幸福。

父母常常以为，自己才是争吵中最大的受害者。

但其实，最受伤的是孩子。

02  三种危害，值得每个父母警醒

美国著名心理学家丹尼尔.西格尔，在《由内而外的教养》一书中，将这种因为父母情绪失控而对孩子造成重大不良影响的状态，称为“恶性破裂”。

在各类中断的联系里，恶性破裂对孩子的危害最大。

最主要的三种危害，值得我们每个做父母的警醒。

危害1：幼年时种下的羞愧感

对于年幼的孩子来说，父母的激烈争吵会给孩子内心埋下“羞愧”的种子。

这是由孩子的心理发展特点决定的。

幼年时期，孩子仍处于自恋时期，他们会把很多事情往自己身上揽。

父母吵架了，他们会认为是自己不够好，不够乖。

相比较好事情，人更容易对坏事情刻骨铭心。

如果父母不能及时补救的话，随着孩子的成长，这种羞愧感，就会慢慢成为他人格的一部分。

著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感都以不同的分值出现。

在所有的能量等级中，羞愧是能量最低的，也是对人伤害最大的。

危害2：一生都难以抹去的恐惧感

前面我们提到的记者采访中，有一位小男孩说，他至今仍记得3岁的时候，爸爸妈妈有一次吵架，在那摔碟子，自己就在房间里面哭，非常害怕。

他怕父母受伤，也怕父母来打他，拿他撒火。

的确，父母发生争执时，一方拿孩子当作控制另一方的筹码，或者迁怒于孩子，常有发生。

事实上，很多人都会对小时候父母吵架的场景印象深刻。

有些人成年后，因此对婚姻关系感到畏惧。

还有人步入婚姻，发现自己竟然在重蹈覆辙时，就会感到更加惶恐。

新伤旧痛，叠加在一起，仿佛噩梦一般挥之不去。

这种惶恐，也许有些人真的要花上几十年，甚至一生去化解。

危害3：成长中的行为问题，以及身心健康问题

美国心理学家戈特曼研究发现，当父母发生争执时，孩子会在一段时间内持续出现胃痛、胸闷，不敢与父母眼神接触等等症状。

生活在父母互相敌视家庭中的学前儿童，与生长在和睦家庭中的同龄儿童相比，有慢性应激激素水平增高的症状。

跟踪调查发现，待到这些儿童长到15岁，会经常出现逃课、抑郁、不合群、攻击他人、辍学等等问题。

而这些问题，实际上在孩子成长早期，就已经埋下了祸根。

孩子是从父母的相处模式中，学会和别人、和这个世界相处的。

父母焦虑、暴躁，有攻击性，孩子就会慢慢地受到影响：爸爸可以欺负妈妈，那我就可以去欺凌同学。

他们无法理解什么是友爱与尊重，习惯于暴力解决问题，漠视别人的感受。

03  孩子的感受力超乎想象

一次，和朋友的孩子聊天。

她跟我说：“爸妈前几天吵架了，吵得特别凶。”

事后，我跟朋友聊起此事，朋友仔细地回想了一下，说：

“我确信没有当着孩子的面发生过争执。就算是两人吵架，都是关上门的。

如果孩子敲门要进来，我们都会暂停，调整下情绪。”

我相信朋友的话。

可是我们都忽略了，孩子对于家庭中的异常情况是非常敏感的。

即便父母争吵刻意回避了孩子，但或许从父母关上门的行为，或者打开门的神情，孩子就已经能够察觉到发生了什么。

儿童教育家孙敬修说：“孩子的眼睛是录像机，孩子的耳朵是录音机。”

所以，我们不要认为孩子还小，父母吵架没关系，他们不懂。

孩子是打开全部的感官，来感受家庭氛围的。

还有些父母觉得，跟孩子说吵架的事很跌份，丢面子，总想着淡化这件事，就可以烟消云散了。

事实上，对孩子来说最重要的两个人，相互发生了冲突，会让他们产生很多担心和焦虑。

这些担心焦虑，如果得不到父母的正向说明和疏导，会一直伴随着孩子，影响到孩子的正常学习与成长。

很多时候，大人觉得吵完和好了，就没有关注孩子的感受和疏导。

但我们可能不知道的是，人的本能是倾向于消极思考的，这是自我防御的一种条件反射。

对于孩子来说，他的心智不成熟，如果没有父母的引导与疏解，他很难靠自己走出阴霾，用积极、乐观的心态去面对父母之间的冲突。

有的时候，因为不够了解，孩子还会在内心放大问题，进而对孩子造成更大的伤害。

有暴力倾向的父母是少数，大多数家庭冲突往往起源于一些小事情，比如教育观念不一致，或者生活习惯上的矛盾。

尤其是有孩子的家庭，冲突往往集中于孩子的养育观念问题。

那么，怎么可以有效规避这类冲突带给孩子的负面影响呢？

学习幸福双翼的这段时间，加上我学习的其他教育类知识，这里想分享三个小建议。

04  3个建议，降低对孩子的伤害

建议1：理性对待冲突，心平气和谈育儿

想规避吵架给孩子带来的负面影响，最好的办法就是避免吵架。如何避免吵架呢？

♥按下情绪的“暂停键”，不管谁对谁错

也许你的观念是更好的，但如果得不到伴侣的支持，因此发生争执时，问题的重点已经不是如何教育好孩子了，而是变成了父母之间一场争夺输赢的较量。

这对孩子没有任何好处。

当父母观念有分歧时，要尽可能理性地按下情绪的“暂停键”。

等情绪平稳之后，再找机会与配偶心平气和地沟通。

当父母一方觉得自己快要控制不住情绪时，可以出门散散步，或者听听歌看部电影，或者找点别的事情做。

让自己的注意力适当转移，可以帮助自己很好的平复情绪。

在平衡情绪的课程里，老师反复强调：先处理情绪，再处理问题。

♥听听对方说什么，找到值得肯定的部分

面对发生矛盾和冲突的夫妻俩，劝和的人总要说上一句：多沟通。

但得到回应经常是：无法沟通。

每一个人都觉得对方的想法是错误的，而且态度还那么固执。

可如果我们想解决问题，无论如何，请尝试先耐心地听听对方的观点，不找茬，只找其中值得肯定的地方。

这种肯定可以是对方的方式方法，也可以是对方的动机、出发点。

找到彼此能够达成共识的点，表达出来，你会更有把握影响伴侣的决定。

很多时候，并不是事情本身引发的争吵，而是彼此的态度让隔阂不断加深。

所以，我们处理问题之前，先要处理好态度，而341肯定法，就是万能的沟通法。

♥即便有分歧，也要在孩子面前保持一致性

父母发生意见分歧，孩子很容易钻空子，甚至借机挑拨离间，让自己脱身。

比如，孩子考试没考好，想到回来肯定要受到父亲的批评。

于是就跟妈妈说，学校的老师太烂了，或者这次考试很多人都没考好。

母亲宽慰了孩子，反倒激起父亲更大的愤怒。

这个时候，母亲可以指责父亲：“就是因为你对他要求太严了，才会这个样子。”

当然，也可以冷静下来，顺着父亲的意思，对孩子说：

“我知道考试没考好，你也很不开心，可是你也要理解爸爸的心情。

等你冷静下来，不妨想一想，这次考试有没有自己做得不够好的地方？

是不是平时上课、写作业还不够认真？妈妈相信你可以自己找到进步的方法。

如果你愿意，我们可以一起讨论下。”

即便父母的观念有分歧，也要保有对伴侣的接纳。

就像上面所述，母亲没有采用与父亲一样严厉的方式对待孩子，但是仍然和父亲保持了一致性。

而且用更温柔的态度安抚孩子，对父亲的教育方式又是一种很好的补充。

建议2：永远不要在孩子面前贬低伴侣

一件小事可以引发一场很大的争执，很多时候都是因为言语中不再就事论事，而是上升到攻击对方的人格。

就事论事，会让孩子知道你们是在探讨问题，只不过比较激烈。

而攻击人格则是对伴侣赤裸裸的伤害，这会令孩子感到紧张、恐惧，甚至比自己受到攻击还要难受。

我们说，孩子的一半来自父亲，一半来自母亲。

父母一方否定另一方，就等于否定了孩子的一半，孩子会因此产生自我否定或者是逆反式肯定。

与此同时，指责对方的人，也未必能树立自己在孩子心中的威信。

因为连幼儿园的小朋友都知道，这种指责性的攻击语言，是不礼貌的。

如何能让自己放下评判？放下攻击？

我想，首先得明白：没有人的想法会是“绝对真理”，当你在孩子面前贬低你的伴侣时，实际上你是在贬低自己的形象。

如果我们实在想表达内心的不满，可以尝试用“我”字句来表达。

比如：“你今天没去接孩子，孩子回来都淋湿了，我感到很生气！”

聚焦于具体事实，聚焦于个人的感受，不把矛头指向对方，是一种更尊重他人、尊重自己的表达方式。

建议3：争吵之后一定要对孩子进行心理修复

如果争吵实在无法避免，要记得尽量避开孩子。

如果实在无法回避孩子，没有控制好自己的情绪，那也要记得事后对孩子进行心理修复。

积极补救，将对孩子的伤害降到最低。

父母可以在事后有意识地告诉孩子，刚才的争执是爸爸妈妈之间的事情，也是爸爸妈妈做的不够好，没有管理好自己的情绪，与孩子无关。

如果在争执中说了什么过激的话，父母也要明确的指出来是自己的言语不当，事情并不是这个样子的。

如果你已经努力尝试了很多方法，仍然不能解决与伴侣的矛盾和冲突，也不能化解孩子内心留下的负面影响，可以尝试心理领域专业的老师帮助。

有人说，再恩爱的夫妻,一生中都有100次想离婚的念头和50次想掐死对方的冲动。

几乎每一个家庭都会有争吵，父母之间观念有差异很正常，世界上没有两个人的价值观是完全相同的，即便是双胞胎也不行。

与其苛求价值观的统一，不如对彼此多一份包容和理解，用包容的心态看，那些所谓的分歧就成了帮助我们扩大眼界的资源。

只要让爱流动起来，我们就会看到另一片天空。

图片 / Pexels

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