01
以前我是那种不求上进的人，为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
所以，生活狠狠的教训了我，一度让我陷入身心不能自理的状况。
今天就想说说，习惯让我的生活发生了很大的改变。而我为好习惯的养成，还在继续努力！
改变行为之前先改变思维习惯，这是我最先做的事情。因为思维是发生在行为之前的。
这就正应了那句话，叫做思想决定命运。
当你改变了自己的信念，你就改变了自己的行为，拒绝或者接受变化，都是取决于你选择相信什么。
以前我觉得女子无须拼搏，相夫教子即可。婚后的生活，男人就是天，你的锋芒不能盖过他。要不然男人活的多没有面子。
所以70后的我，不管是心理，还是身材，都把自己活成了老妪一枚。
感谢互联网，让我认识了这么多优秀的老师，明白了生命原来是自己的，这一过程是多么珍贵而严肃，我错过太多属于自己的时光了。
一旦思维观念转变之后，在行为上我就有了很大的变化。
除了传统的工作之外，我把自己的时间用在了学习美容，营养，健康，育儿，情商等等这些比较有用的东西上面。
而且我不只是在学，还在用。
买套化妆品，坚持早晚洗脸，给自己的肌肤进行护理。
学会了多喝开水，多吃水果，在家人的膳食方面，尽量去进行一个科学的搭配。
在跟大学生儿子进行交流的时候，多给他一些信任和鼓励。
而对刚读小学三年级的小棉袄，我更愿意蹲下身来和她平等的对话，在嬉闹中教会她更多的东西。
在有关身体健康的方面，知道了人体本身的自我修复能力是多么的神奇，想要发挥这种神奇的作用，它需要充足的原料——营养素。
同时我也在很好的把控自己的情绪。就算心中有再多的忧伤，尽量面带微笑，和家人相处。
……
02
人按习惯做事，因为习惯具有力量，习惯的力量叫做惯性。
我喜欢这种好的惯性，多有魅力啊！好的习惯就能使人成功，坏的习惯只能使人受挫。
所以我们有必要建立好习惯，克服坏习惯。
就像有时候你锁门，有的时候不锁门，结果有一次你最后一个离开家的，上完车之后，你突然想起来一个问题：门上锁了没有？这个问题会使得你忧心重重，甚至怀疑自己是不是得了健忘症。
由此可以看出：如果你养成了一个习惯，就可以相信习惯的力量会帮助你解除担心。
就像锁门这件事情，如果你离开，哪怕几分钟的时间，你都每次把门上锁，你就不会担心忘了锁门这回事！
当我决定要把生命剩余的时光精彩起来，光鲜起来时，我已经在慢慢的培养自己的好习惯，一改往日。
可是改变习惯需要动力，那么动力来自哪里呢？
那就看看这个小故事吧！希望也能触动你。
一个智者，把三个胆量不同的人领到了山涧的旁边，跟他们说：谁能够跳过这个山涧？我承认谁胆子大？
第一个大胆的人跳了过去，得到了智者的赞美，其他两个人不跳。
这时，智者拿出一块金子说：谁能跳过去我就给谁金子，第二个大胆的人跳了过去。
第三个人还是不跳，这时，他的后面出现了一头狮子，他发现如果不跳，生命即将结束，一用力也跳了过来。
这三个人都能够跳过来，但是使得他们能够发生跳过来的这个行为的动力是不相同的。
你们看出来了吗？使人的行为发生改变的动力有两类：恐惧和诱因。
如果一种习惯改变了，是因为诱因足够，如果一种习惯没有改变，则是因为恐惧不足。
恐惧比诱因有更大的动力。生活中很多人可以不为金钱利益所动，但是却害怕失去，害怕失去自由，失去健康，失去爱。
我想我就是这种人。正是因为如此我学会了放弃和选择。
就好比手里已经握了一个杯子，试图用同一只手握住另外一个杯子，是不可能的，只有先放下一个才能拿到另外一个。
我放弃了原有的生活模式，虽然那看起来是比较舒适。我选择了现在的努力学习，改变，虽然它让人有时感觉到改变的痛苦。
但是我知道，只有这样生活，我才可能有更好的未来。
03
习惯的养成需要六个步骤：
做出承诺、现在行动、关注结果、不断重复、反馈纠偏、不要自责。
作出承诺的时候一定要用第一人称“我”来坚定自己的决心。
要立刻行动，以免被惰性，或者是其他的事情所冲淡你的决心。
同时我们要看到新的习惯给我们带来的好的结果，这对我们是一种鼓励。
改变习惯是一个不舒服的过程，习惯的养成在于重复。一定要坚持不断地重复地去做。
当发现自己又回到以前的老习惯的时候，要及时的觉醒，去纠正。
当出现反复的行为时，请不要责怪自己。这会影响潜意识，我们要学会多用正向的积极的语言来暗示自己：我能行！
我用这些方法改变自己，感觉生活的美好，充满了希望，愿和你们分享！
