第十三（3月10日）、十四（3月11日）

10日：

早餐一支卡瘦，喝水900ml。

中餐一支卡瘦，一小碗米饭+昨天剩的土豆丝

晚餐一支卡瘦。

11日

早餐一支卡瘦，一个苹果，40g豆干。

午餐一碗米饭，用周五晚剩下的肉炒洋葱木耳做汤，炖了点白菜叶。

晚餐一支卡瘦，一小把扁桃仁。

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