锻炼：
俯卧撑 ：10个
深 蹲 ：10个
跳 绳：10个
步 数：1万 步以上
学习：
每天听本书：《波洛克传》完全忘记听得内容了，也不想再看。
年度课程 ：
一、《和菜头.成年人修炼手册》：
看画展不一定要有收获，更重要的是感受，看这幅画你的心情感受！我的感受是艺术源于情感。
二、《万维钢精英日课5》：1、ADHD竟然是一种病！2、我急忙对自己进行一次比较，看看我是不是ADHD患者，奇怪的是我为什么要比对自己？
书籍：《孩子动不动就哭闹怎么办？》用坚定平和的心态与孩子事后沟通，不要被孩子的哭闹影响到自己的情绪。
生 意：无
社 交：无。老婆孩子热炕头
