片段一:选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I】很多人想每天做一件同样的、对自己来说很重要的事情，却往往难以做到。如你想每天看新闻联播，但你可能某天这个时候你不能出现在电视机前，而不能坚持；如你想每天8点去健身馆健身，但可能天气不好，或你有应酬，或健身馆不开门，而不能坚持。本片段告诉你，你要做一件事，时间又雷打不动，那你可选择在不受任何事情影响之前的时间做这件事。
【A1】我很想知道社会上发生的大事，但看新闻联播又不能每天坚持，看报纸也看得少。最近我参加了一个班，班上一位同学每天早上在微信上发“冯站长之家——每天三分钟”的链接，我看过，觉得很好。有时是早上看，有时是上年看，也有时没看。自我感觉，坚持得不够好。
【A2】等一下，我在微信上同这位同学联系，感谢他每天发这个链接，我将每天7点至8点之间利用上班途中的时间接收他的链接，并给他发个点赞。
