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今天端午节，祝你节日快乐。
转眼就到六月了，日子过得好快。如果你不曾给你的生活留下痕迹，那你恐怕会很空虚，感觉抓不住时间，就让它们白白溜走了。
我今天就有这种感觉。我之前写过可视化思维的文章，说最好每天写日记进行复盘，把有意义的事情写下来。
我之前这样做了，虽然内容很多是流水账，真正思考的内容不多，但还是留下了痕迹，翻看的时候还是能回想起不少事情。
最近看了一本书，作者说他践行每日复盘总结经验，日子越过越好。他把时间都记录下来，锻炼的时间，读书的时间，早起的时间等等，看起来很规整，我很羡慕。
于是我整理一下之前写的日记，从2022年2月底到5月底，把锻炼的信息单独整理出来。一整理才发现，中间有的时候没有锻炼，时间并不很连续。
之前只是想把锻炼的信息记下来，没有想太多，现在把它单独整理之后才发现，这样确实可以对锻炼情况一目了然，锻炼的数量还有效果都可以看到，这比主观的感觉要直观很多。
3月4月的时候锻炼的比较勤快，锻炼的量也比较大，但是进入5月之后就停了一整个月，没有怎么锻炼过。
和我日记没写有关，有时候可能锻炼了，但没有写出来。也有一部分原因是5月份儿在写作，这是一个新的习惯，所以占用了比较多的时间。
现在进行了一个月，比较习惯了，就可以把之前的锻炼和写日记重新执行起来，三个同步进行。
锻炼后把锻炼的信息写下来，确实也很有成就感，看起来就很有动力。对自己也是有一种小小的督促，会让你持续进行下去。
将近一个月没有锻炼，确实感觉身体机能下降了。
中午的时候会感觉没有精力、犯困，一睡就是一个多小时。醒来之后还会感觉精神不佳，这样子精神状态不好，工作的效率也不会高。
想要改变这种状态，就必须要早睡早起。有高质量睡眠的同时还要多锻炼，保持身体的活力。
都说婚姻要好好经营，日子其实也一样。如果不过好每一天，那你就是在混日子，浑浑噩噩的。
只有真正把每一天过好，每一天都认真对待，才不会感到浪费时间。
写日记、早睡早起、适量锻炼，三个好习惯，培养起来。
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