脑力_记忆力减退

  回老家两个月再返京却想不起邻居的名字，回家后没有进行任何脑力活动；

近两年英语学习，计算一类的科目也停止，脑力大不如从前。

还有近两年的不良嗜好，生活作息，不健康的饮食，网络平台上的短视频都对大脑活动产生了极大的负面影响，导致记忆力衰减，也曾多次想恢复脑力康复。

以后要每天做一些有益的事，比如：

1.每天记忆英语单词或者一些数学公式；

2.健康的饮食，多吃些补脑的食物，减少高糖分食物。

3.关掉短视频平台，减少视频的观看时间，多阅读文字内容。

4.做些有氧运动，激活大脑的活跃度。

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