脑力_记忆力减退

  回老家两个月再返京却想不起邻居的名字,回家后没有进行任何脑力活动;

近两年英语学习,计算一类的科目也停止,脑力大不如从前。

还有近两年的不良嗜好,生活作息,不健康的饮食,网络平台上的短视频都对大脑活动产生了极大的负面影响,导致记忆力衰减,也曾多次想恢复脑力康复。


以后要每天做一些有益的事,比如:

1.每天记忆英语单词或者一些数学公式;

2.健康的饮食,多吃些补脑的食物,减少高糖分食物。

3.关掉短视频平台,减少视频的观看时间,多阅读文字内容。

4.做些有氧运动,激活大脑的活跃度。

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