自从三月十五号，集体供暖断了暖气之后，家里和单位就变得像冷窖一样。恰恰这几天倒春寒的天气到来，室外温度才达到了10度。让人顿感寒气袭人。

虽然在室内穿的很厚了，但是还是不小心中招了。儿子发烧咳嗽，完了以后就轮到我发烧流鼻涕。

再加之最近的工作异常的繁多，压力太大，有点喘不过来气，所以日更的频率也少了。瞬间感觉自己的身体有点负重难行了，难道是纸做的？这么不禁负重？

昨天发烧，好在夜里吃了退烧药，今早就退烧，正常来上班了。看来，日常锻炼和心里排压是很重要的事情。

倒春寒不怕，日常排压才是关键，它可以使我们轻松应对骤变的天气给我们带来的身体不适。

倒春寒，其实是一种常见的身体不适症状。尤其是在春季变换天气时，气温时高时低造成寒暖交替，而身体随之难以适应这样的环境变化，从而引发发热、头痛、咳嗽等症状，对生活和工作带来很大的不利影响。

在这种时候，最重要的是及时采取治疗措施，从而快速恢复健康。

1. 休息

对于倒春寒发烧的我们来说，休息极为重要。保持良好的睡眠习惯，可以让身体得到充分的休息，有利于身体的恢复。

一连几天的高压工作，身体有点吃不消，一直处于犯困的精神状态。这下闹出了生病，昨天晚上9点多吃了退烧药就睡觉了，感觉很久没有这样饱睡了。

经过一夜的体内细胞“搏斗奋战”，病毒被压下去了。一清早就感觉轻松了许多，睡眠质量很好。所以，吃饱饭睡足觉，还真是身体健康的关键啊！

2. 饮食调理

在此时，注意饮食调理也尤为重要。应当少吃辛辣、油腻、难以消化的食物，多食杂粮、蔬菜、水果等富含营养且容易消化的食物，增强体力、促进身体康复。

生病不是一朝一夕铸成的，而是日积月累的“功劳”。平时在单位，吃完饭，就坐下来，难免那些油脂消化不良。

春光灿烂，这几天午休时间，跟同事一起外出散步，感受到了春天的气息。

3. 温度调节

在发烧期间，应尽可能加强身体的保暖工作，如多穿衣服，用热水袋热敷等。而在高温季节时，应尽量保持室内温度的适宜和通风，以免因持续高温引起不必要的身体不适。

走在大街上，出现了三月乱穿衣的乱象。有的人穿着羽绒服，就像我。有的人竟然已经穿超短裙，露着大美腿了。

谁冷谁知道，我还是要温暖吧。

4.身体锻炼

锻炼身体，真的是不可忽视。身体是一辈子的青山，也是一台机器，需要保养和休息，要慢慢留着用，不能太超负荷运转了。

倒春寒虽然常见，但是却都会给人带来不便，因此，在我们的日常生活当中，应该注重健康养生，多加锻炼，保护好自己的身体，从而更好地抵御这类外界因素的干扰。希望大家都能够保持健康的身体，从而更好地享受生活。