我已经是只热狗了…
首先让我们回顾一下今年热点
|祖国已经热得发紫|
|黑人小哥中国晒黑|
|广东下开水气象预警|
相信这汹涌的热潮
让我们发自内心大声呼喊：
"命都是空调给的"
对于上班族来说，空调不止给了命，还是个朝夕相处的伙伴。只可惜相伴久了，竟然也养出了一个小妖精——空调肩。
01
Eason 是名3D设计师，平日里是广告公司出了名的加班狗，就差住在公司了，原因嘛无非就是客户的方案改改改，效果图渲渲渲。"日出而归日落仍忙"的状态在他的公司里太常见了，经常加班到凌晨，伏案都是十几个小时不挪窝。前几天Eason跟我说，他肩膀拿不起来了，我问他怎么搞的，他说公司加班几十台电脑开着，外面又是高温天，空调开到20度比较舒服。加班加着睡着了，一觉醒来肩膀痛到胳膊拿不起来。
02
Vivi是名企业的行政人员，平日里出入地铁、公司总爱披着薄针织衫。40度的那几天，公司的空调下调了几度，她竟然在肩膀上套了个毛线套。同事问她这是唱哪出，她说平时自己肩膀比较脆弱，伏案久了阵发性疼痛，稍微受凉就疼的厉害，这几天公司空调低，吹的肩膀疼，半夜都会疼醒，侧卧、上举都难受。为了不加重，只能带个肩套，少受凉。
疼痛原因分析
1）在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状的朋友，其原因就在于长时间待在空调房中，低温环境使血管急剧收缩、血流不畅，造成颈肩部肌肉纤维受损、受冷，从而使局部疼痛。像Vivi这样怕冷的肩膀，本身就对外部温度变化非常敏感，稍有变化，肌肉纤维就会发出强烈的警惕信号。
2）而像Eason这样的加班狗，胳膊抬不起来除了空调房低温给他"推波助澜"以外，他本身肩颈问题也是非常严重了。从他日常生活来看，极易是肩周炎导致。肩周炎，最主要的症状是肩部疼痛和肩关节活动障碍，开始时呈阵发性疼痛，阴冷潮湿的气候或劳累后疼痛如刀割一样，同时外展、上举和内外旋转活动受限明显。
如何康复
针对像Eason和Vivi这样的情况，雷澄运动体能康复中心给出的建议是：物理疗法（手法 拔罐） 运动体能训练的康复思路。
{ 手法松解 }
运用特有手法，将肩关节周围的深层粘连组织进行松解，并施以外药，消除内部组织炎症，减弱疼痛及发痛的频率。
{ 拔罐 }
选用火罐，对肩关节疼痛部位拔罐。此方式能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。
{ 肩背功能训练}
学练肩背保健康复操，帮助肩部关节和肌肉得到强化性锻炼，从而稳定结构并增强其功能
雷澄颈肩保健康复操（一）
我们是谁
雷澄运动体能康复中心，以"体医结合，运动是良医"为基本理念，通过运动为主，结合监测、物理疗法、心理、营养的"五位一体"康复体系，为现代上班族人群普遍存在的颈肩腰疼痛问题、运动人群的运动损伤问题、颈椎问题导致的失眠以及减脂塑性等需求，提供个性化定制运动体能康复方案，帮助人体减弱或丧失的功能得到最大程度提高和恢复，从而重获健康生活与运动的能力。
