到最后一章了。

在典型的人际冲突情景中，愈变愈不变，也可以：看似不变，其实改变了。

以下是举的例子：

1、多做无益

问题：父母的过度照顾。

曾经的解决之道：对抗父母的行为。

目标：独立生活。

方法：过度顺应父母行为，引起改变。

2.化暗为明：

问题：夫妻口舌之争

曾经解决之道：无

目标：使夫妻明白发生争吵的过程

方法：使夫主动找人吵架，让他明白对恶语可有很多不同反应；使妻明白怎样参与争吵。

3.宣而不隐

问题：演讲的紧张感

曾经解决之道：控制和隐瞒（第一序改变，这种方法维持了问题存在）

目标：解除演讲中的紧张感

方法：当事人用自己语言宣布自己紧张感，来解体解决之道引起的问题。

4.小题大作

问题：当事人处在害怕犯错的恐惧中

曾经解决之道：过度谨慎的逃避行为

目标：解除恐惧感

方法：每天都犯一错，了解到犯错的机制

5.贝拉克的巧计：

问题：与上司的关系不和谐

曾经解决之道：加深猜忌

目标：改善与上司的关系

方法：重新框定关系的知识