先给自己这篇日记列个前提：日常生活中。

因为，若是重大事件，它们的影响之大是必然的，有时候不平静也是情绪的缓解。

那么，在日常生活或事务中，若是遇到了挫折感或者压抑的时刻，要如何更好地使自己平静下来呢？

我个人的方式是：缓慢地呼吸，慢慢感受自己的身体（是否有沉重或疼痛的部分），然后思考自己挫折或者压抑的想法中有多少是自己的部分，有多少又是自己渴望其他的部分？

慢慢地，着重地看向自己的部分，心之所向或许就是答案。