20200426时间管理93~94心得笔记

1.精力分为4个维度,第一是身体,第二是情绪,第三是思想,第四是精神。关于精力从身体这个层面的讲的是透过三大习惯加一个小的习惯,也就是3+1,包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食和冥想来提升我们身体的能量。情绪掌控我们的精力,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,另外的90%却是我们能够控制的。生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生事情如何反应决定的。

2.发生一个事件,如果没有经过训练的话,我们90%是抗拒的,而且更多是负向的。认知造成了反应,反应的结果是越抗拒越持续。谁不舒服呢?谁解决问题。解决问题的核心就是我是一切问题的根源。

反思自己思考我在抗拒什么?学习做一个列表,在生活当中,发生了什么我会抗拒?


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