跑团组织10公里积分赛，前两次都与老妈一起玩，这次老妈说各跑各的，正合我意，也想测测自己10公里什么水平，看能不能跑进50分钟。5点15分到万绿园的时候下起了雨，担心受台风影响会不会是一场雨战，大家想的是反正来了就是下什么都得跑一下。不一会雨停了，一切正好。6点5分开跑，前面3公里有点快，超出预期，平均配速4分30多秒，感觉呼吸跟不上，调整呼吸与速度，估计应该是跑进50分内了，虽跑得辛苦，但那种大汗淋漓浑身湿透的感觉真的很爽。老妈也顺利的完成5.20公里，老妈说跑友们的加没声让她感觉浑身是劲，跑得很嗨，有两公里跑出了8分20多秒的速度，也是厉害了。这次活动有300多跑友参加，组织都付出了很多努力，保障得很到位，特别是跑完那甜入心菲的西瓜与冰冰凉的饮料让人无比舒爽。
跑步真是一项非常的好运动，大量的出汗是最好的排毒方式。因数跑步能快速提升心率刺激心率，心率高低决定出汗量多少与快慢。建议大家都来跑步，通过跑步出汗把潜伏隐藏在身体内无法感知的毒素给排出来，做一个浑身通透、清清爽爽健康无毒之人。突然想到国家健康中国战略，习总书记真是大智慧之人，通过倡导全民运动，其实就是鼓人们多出出汗起到排毒的效果，这与党组织倡导的批评与自我批评要红红脸、出出汗真素排毒的效果有异曲同工之妙。一个人体内毒素积累多，不仅会让他越来越阴郁极端，时时产生刁民要害朕的妄想症，而且毒素外溢不仅害已更害人。一个组织如果有有毒之人，不仅会影响组织的正常运转与健康的发展，更是于组织百害无一利。一个人多跑步可以排毒，一个组织的人都运动也可以排毒，只有把每一个人、每一个组织隐藏或潜伏的荼毒或毒素给排干泄尽，这个人或组织才会健康，这样健康中国的伟大目标才能真正实现。跑步吧，通透身心、健康驱体、净化思想、纯洁灵魂，凝聚人心，强大团队，共创美好。跑步几年来，最大的收获就是涤荡了体内之毒，心无城府，减少欲望，简单自在，好好工作，好好生活、多帮人、不害人，努力做一个坦荡纯粹善良的无毒之人。
人这一生，幸福与否，其实心态很重要。如果怨天尤人，常做无意义的比较，只会觉得生活越过越糟。不如学着跟自己比，只要今天比昨天好，现在的生活比以往好，就已经是一种进步。
