喜：
顺利起床跑了个步。
白天没有打瞌睡了。
记单词比较顺利，效率较高。
不足：
跑步装备依旧不舒适。
入睡比较困难，要进入睡眠需要1~3个小时。
学习专注度很差，自学很容易思想抛锚。
补足措施：
继续尝试舒适的跑步装备。
做事情没有效率，该如何改进？需要找方法不断尝试。
心得：
今天跑步的感受比昨天要累。
学着学着就很累，心理上越来越质疑，总在纠结中学习。不知道努力有没有结果，更迷茫于是否要换方向，换方向的后果能否承受。
和朋友聊了聊，虽然不能解决实质问题，但心情没那么糟糕了。
对于事务的突然来袭，应变能力极差，心理上的准备需要长时间，不能很好应对，心理的稳定建立极其需要培养。（突然接到紧急消息，一时间难以立即行动改变）
