受方方邀请，有幸参加了“每天专注一小时”活动群，到现在已经满一个月了，收获多多，感触也多多。群里的朋友都非常优秀，而且还十分上进，通过和他们的交流和互动，让我长进不少。他们有的工作在美国，有的工作在日本，好几个群友还曾出国留学，他们的眼界、见识和知识层次都不是我能比的，更要命的是他们还特别自律和努力！例如群主方方，身在美国，和国内相差十几个时区，在异国工作生活之余，她还坚持阅读学习，创建并维护我们这个群，管理和沟通能力都非常棒，让群友们很融洽的一起交流和进步。反观自己，“每天专注一小时”坚持的并不好，虽然有工作繁忙等客观原因，偶尔也能做到连续看书写作几个小时，但总归还没找到自己的“节奏”，希望自己能在4月份改进。

 这个月我思考和探索的主要问题如下：

 1.在信息和知识过载的时代，我们应该如何更有效的学习和进步？我的结论是——专题式学习。即以工作和生活中遇到的实际问题为驱动，从各个信息渠道搜集整理资料，进行专题研究式的学习，如果与掌握某种技能有关，还需做相应的刻意练习。思考这个问题时，阅读的相关资料有萧秋水和田志刚关于知识管理的系列文章、《精要主义》、《暗时间》、《刻意练习》等。

 例如我喜欢打篮球，但水平一直不见长，该如何解决这个问题呢？首先，把“如何提高篮球水平”确立为一个需要认真解决的专题。然后，从网上、从书上，广泛收集各种必要的相关的信息和资料。最后，从掌握基本理论着手，分析个人的具体情况，制定针对性的提高计划，针对性的进行刻意练习，如此反复。当然，这个问题还有另外一种解决办法——请一个专业教练教我，在广州大概是300元一节课，可是我穷啊~~

 那么，为什么要以工作生活中遇到的实际问题为学习进步的驱动力呢？第一，只有在实践中遇到的问题才能做到有的放矢，理论联系实际，才能做到知行合一；第二，作为有一定专业基础的人士，思维的基本框架已经搭建完成，思考和解决问题的基本套路都有了，只是遇到具体问题时需要更加具体的信息和方法，通过正确的学习和练习，完全可以解决一般的问题，特别是工作中遇到的本人专业范围内的问题。当然，如果遇到那种需要经过长期的学习和训练才能解决的外专业的问题，更有效率的方法是请专家，比如生病看医生、打官司请律师等；第三，每个人的时间和精力有限，每个人能解决的问题也非常有限，要把有限的资源做最有效率的发挥。这个世界上有待解决的问题很多，比如战乱、难民、贫穷、艾滋病、癌症等等。可我们不是超人，如果不是与之相关，既不能了解事情背后的症结，又缺乏解决这些问题的方法和能力。与其杞人忧天，还不如老老实实把自己的问题解决好，若每个人都能把自己遇到的问题都解决好，那么这个世界自然就好了。

 2. 避免心理内耗。这个问题是由工作中的一个下属的事情引发的，小伙子今年不到20岁，智力完全没问题，手机游戏玩得666，就是工作起来出各种状况，不是忘了这个，就是忘了那个，专业技术怎么教都学不会，让我们这些做领导的好生郁闷。后来一调查，应该还是心理方面的原因，心理内耗太严重了。这个小伙子从小娇生惯养，在家里没做过任何家务，甚至连泡面都没泡过，在学校也没吃过苦，来部队后极不适应，对单位严格的管理制度极其抵制，自我心理调节能力为0，又没办法逃离这种环境，所以他就索性关闭了心灵的大门，任由心灵能量在里面内耗，导致学啥啥不会。心灵能量，这是我在读《断舍离》的时候学到的概念。要做成一件事情，除了看得到的那些因素，心灵能量的配合也是必不可少的。有了这个概念，很多现象可以得到很好的解释，例如为什么中国古人做一件要事前要正心诚意，沐浴焚香？为什么说精诚所至，金石为开？为什么说家和万事兴？为什么宗教能够存在？这些都与心灵能量有关。他人适度的心理开导和自我的心理调节，对于避免内耗，激发心灵能量，非常重要。

 3.如何做到长时间坚持做一件事情？我的感悟是——保持节奏。这是我在跑步的时候感悟到的，特别是在长跑的过程中，找到并保持了让自己最舒服最省力的节奏，这是至关重要的。我们单位跑步的人很多，也经常考核，那些不及格的同事，基本上是不能找到自己节奏的那拨人。这个道理应该是相通的，观察那些在自己专业领域取得极大成就的人，几乎都是长时间保持自己的工作和生活节奏，不为外界环境的改变而改变。最典型的是巴菲特，长年生活在美国的一个小城镇，过着极为简单的生活。还有那些取得大成就数学家和物理学家，在大学里骑着自行车上下班也是很正常的事，因为他们的生活已经达到了一种素与简的极致。大一点说，为什么宇宙天地能长长久久？因为经过亿万年的演化，它们也找到了自己的节奏，不会乱来。为什么说平平淡淡才是真？因为高手们有明确的理想和目标，并且找到了自己的节奏，剩下的事就是把这个节奏保持下去，水到渠成。