现代人其实是很需要轻辟谷的，物质丰富了，食物的选择多了，口味也重了，从另外个方面讲，那就是脾胃的负担重了，我们的味觉也麻木了，轻辟谷也可以唤醒你的味觉，让脾胃得到休息，脾胃重启的时候，它的功能会更好，同时身体里面的一些痰湿、浊物、浊水等，也会随着轻辟谷代谢掉，要知道，在平时正常饮食的时候，身体忙的很，怎么还会轮得到排三浊呢？所以说，轻辟谷的作用就是：强健脾胃、减肥瘦身、排痰去浊、促进气血顺畅的运行，我觉得还是值得一试的。轻辟谷也是断舍离的一种啊，其实有时候保养不光要做加法，更要做减法！

   为了防止辟谷气血虚弱，我还喝的不是矿泉水，而是准备了红枣桂圆茶，渴了就当水喝口这些东西如果放在平时可能我一顿都吃不饱。所以，妹子们看明白了吧！实际上辟谷食单，跟减肥食单很像的，照着这个食单来吃，我不敢保证你会瘦的有多快，但至少比什么一日苹果瘦身法、一日香蕉瘦身法要好太多了。虽然是辟谷，但为了不打扰正常的生活，早饭是定要吃的，如何热量又低，又不饿肚子，又保证营养呢，我选择了杂粮糊糊。早上我就喝了一杯小米黑米黑芝麻加一点点核桃打成的糊。

辟谷严格来说有这三个原则呢？一是量少，大约也就是平时食物量的五分之一；二是高营养低热量且有一定的饱腹感，低詮糖。绿叶菜、鸡蛋、坚果、杂粮都是可以的.三是，要包含四种：蛋白质、淀粉、高品威脂、绿叶菜。

我的辟谷食单是这样的：蛋白质一个鸡蛋，四个干贝，淀粉：一点点的黑米小米，绿叶某一习吋巴萝卜缨，高品质油脂：松子、黑芝麻、核桃，这三样样也是一点点。