女性一般25岁就开始衰老了，男性会推迟3-5年，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，很多男人看起来不显老，但你知道么，35岁是男人生理机能出现衰老的分界线，这时若是不加强保养，很容易显露衰老的痕迹。
由于环境、食物等的污染，现在的人越来越注重健康了，特别是男性，每个星期至少一次要去健身房锻炼身体。但是，男性要想拥有健康体魄，除了定期的锻炼外，首先要有健康的饮食习惯。
以下几种食物对男性朋友的健康非常有益，建议多吃：
黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
男人茶
这是一种专门为男人而配制的一款滋补养生茶，含有、枸杞、决明子、人参等多种天然物质的存在，具有很好的护肝补肾功效，爱他就送他一杯养生茶，简单一杯茶，幸福一辈子。
红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
野生食用辣木籽
印度野生辣木籽，纯天然，可以排除身体内的毒素和污垢，不光可以排除毒素，还能治疗高血压和糖尿病，里面含有大量的生物碱、辣木黄酮等多种成分的存在，而且它对于减肥也有很好的效果。
九胶堂黑蒜头
黑蒜头里面含有钙、纳、蛋白质等多种微量元素，具有增加免疫能力、保护肝脏、提高前列腺活性、促进睡眠等多种功能，价格也相对比较实惠，每天吃上一颗，让你健康活力更有男人味。
黑玛咖干果干片
玛咖这个名字相信很多人都熟知，玛咖对人体的荷尔蒙分泌有很好的作用，里面富含高单位的营养物质，对身体的滋补有很好的功效，俗称“天然荷尔蒙发动机”。早晨起来吃上两片，能让一天都充满活力，还能有效的改善睡眠质量，提高记忆能力。
身体机能衰退是自然现象，也是不可逆的，人能做到的只能是延缓，所以吃的健康、健康的吃就由为重要了。
