2020年，我们已经进入5G时代。如何在飞速发展的时代中，快速的精进和迭代自己？高效的学习方式和方法必不可少。学会如何学习，变得比学习到知识更重要。今天给大家介绍一些，让人意想不到的学习方式。

方法一、睡眠学习法。

我们人类的大脑是由数以十亿个的大脑神经元组成。神经元之间建立上百亿的连接。他有轴突、树突、树突棘组成。一个神经元的轴突“电击”下一个神经元上的突击神经元，就是这样向身边的神经元发送信号的。在我们睡眠时，神经元会发生很大的改变。数突上开始出现了一些小的隆起，但是真正开始迅速生长，却是在睡眠中。新的树突和新的神经元之间突触连接，你拥有的这些连接越多，连接越强大，你的大脑连接组就越强大，这就意味着，正在学习的东西会变得容易。

另外，我们的大脑中有一种关于记忆事实和事件尤为重要的物质，叫做海马体。在睡眠中，你所学到的信息，会从海马体的神经元传递到大脑皮质的神经元。海马体是记忆的关键，每天都有新的神经元在海马体内诞生。当你睡觉时，海马体中的这些新大脑连接会使大脑皮质长时记忆中的大脑连接变得更强。

第二、运动学习法

运动能够促进新生神经元生长，这种新生的神经元被叫做脑源性神经营养因子。脑源性神经营养因子，能使你的新神经元强壮健康，他能保护他们不受损害，使他们更容易与其他神经元相连接，同时它也是突触和树突棘的食物，能使他们长大。

同时运动能够使我们大脑产生其他的化学物质，如血清素和多巴胺。这些化学物质能帮助你产生新的想法，让你看到如何将旧的想法连接起来，形成新的想法。运动不仅对身体里的每一个器官都有好处。他还对你的大脑有好处，它能改善理解力，决策力和专注力，它有助于记住任何以及在任务之间进行切换。它还能帮助人们从精神疾病中康复。打盹，也有助于你的学习，跟一般的夜间睡眠一样，打盹也能让暂时储存的海马体中的信息，转移到大脑其他部分的长时记忆中。这一过程可以清空你的海马体，让他可以更轻松的保存你打完盹后想要放入的新信息。

第三、多感官学习法

每个人处理信息的方式是不同的，这就引出了关于听觉，视觉或动觉学习者的话题，其核心理念是一些人通过听一些人通过形象思维。还有一些人则通过触摸来学习。所以任何时候，当你在学习任何东西时，要尽力去利用你的所有感官，不要认为自己有一种偏爱的学习方式，把自己想象成为一名无所不包的学习者。这就叫多感官学习法，它是一种最有效的学习方法。

第四、游戏学习法。

动作视频游戏，可以提高你集中注意力的能力，还能改善你的视力。空间视频游戏可以提高你在脑海中旋转物体的能力，这是数学和科学中的一项重要技能。视频游戏的一个缺点就是它容易让人上瘾，你要应用常识，避免玩过头。

这是我在《学会如何学习》这本书，作者为芭芭拉奥克利博士，在《学习之道》之后推出的又一全新力作。书中介绍的这些方式，让人脑洞大开。同时作者借助脑神经科学知识，帮助我们科学而规范的认识，如何更高效的学习？让人受益匪浅。