女性的内生殖系统包括阴道、子宫、输卵管和卵巢，它们悬挂在女性腹部盆腔的位置，主要功能是管理内分泌、维持正常月经和排卵。只有子宫和卵巢健康，女性朋友们才能维持正常的内分泌，月经周期才规律。这样不仅有助于女性正常生儿育女，还能帮助女性朋友拥有靓丽的容颜。
经期是女性特殊的生理期，在这期间女性机体处于失血状态，身体会比较虚弱，所以和平常相比一定要特殊对待。女人的容颜要保养，月经期间则更要重视。
那么月经期间要如何保养卵巢和子宫呢？
1、合理膳食
在饮食上需要避免进食辛辣刺激和生冷的食物，不良的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
以益气补血的食物为主，比如大枣、红糖等。另外，可以多食用豆类食物，能够有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，进而调节内分泌，保养卵巢健康。不要过多地摄入盐分或者吃过咸的食物，这样不利于体内水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。不良的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
2、注意卫生，严禁性生活
在月经期间，可以适当的用热水洗澡。对于女性来说，任何时候都要维护好私密部位的卫生，尤其是在生理期的时候。洗个热水澡是一个不错的方法，不仅可以抑制细菌的滋生，还可以促进体内的血液循环，排出湿寒之气，缓解宫寒、痛经的问题，但一定要注意洗完澡后要及时擦干，避免着凉。另外，女性月经前后三天要严禁性生活，否则容易引起腹痛，为妇科疾病埋下隐患。
3、注意保暖，心情愉悦
女性在月经期间最怕的就是着凉，一旦身体着凉，气血运行就不会通畅，这样不利于经血的排出，对子宫和卵巢健康造成不良影响。因此，女性月经前要注意保暖，尤其是下肢，这样才有助于身体血液循环顺畅，加速经血排出。
现如今女性生活压力较大，很多女性容易多愁善感，肝经不畅，久而久之会对乳房和卵巢的健康造成影响。在中医理论里，乳房和卵巢这两个器官是相通的，如果女人总是喜欢生气，总是郁郁寡欢，那么卵巢的功能肯定会受到影响。所以，在生理期的时候，女性朋友们一定要学会放松身心，减轻压力。
