学习笔记：
线下人生就是由许许多多的坏习惯组成的生活方式；而线上的人生就是由许许多多的好习惯组成的生活方式。
线下人生很典型的表现就是：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；最后没时间，跌跌撞撞赶到公司；工作时间里，早上插科打诨不做事，重要的工作都留到下午来做，最后又拖到晚上。
线下的人生就是拖延的人生。但是到了“拖延症”，那程度就严重多了。
拖延症就是与良好的生活方式相冲突！拖延症到最严重时，它会杀死一个人！
错误的习惯：1、晚睡，很晚了还在用脑；2、不吃早餐；3、很少锻炼；4、食物单一，每天只吃一种，或者固定几种东西；
正因为拖延的症状就是与良好的生活方式相冲突，所以拖延首先会对我们的健康造成严重影响
有一本叫《拖延心理学》的书谈到了患拖延症的四个
第一、对成功信心不足；
第二、讨厌被人委派任务；
第三、注意力分散，很容易冲动；
第四、目标与酬劳太过遥远。
这里有一个公式：
U=EV / I×D
U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。
这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。
E，是指对成功的信心；
V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；
I，是指你有多容易分心；
D，是指你多久会产生回报。
拖延症会因为让你精力不济，从而让大家进入到更多的恶性循环中。
图片发自简书App
【自我反思践行】拖延症多么可怕，不要给自己找借口，逼自己一把，让好的习惯不断养成。
