医认为，一个人健康的标准就是气血充足。一旦气血不足，势必会对五脏六腑产生不利影响。为什么现在那么多人气血不足，我们分析总结以下几个原因：
1，不良生活习惯：现代人的生活节奏加快，很多人有熬夜的习惯，长期熬夜会耗伤人体气血，破坏人体正常的生物钟，影响身体的正常代谢和修复。
2，饮食不当：长期摄入不足或饮食不均衡，会导致营养物质缺乏，从而影响气血生成。饥一顿饱一顿，不按时吃饭，总是吃的很辣，很油腻等不良饮食习惯，导致脾胃问题，影响气血。
3，长期久坐或缺乏运动：长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动的人体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。
4，劳累过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
5，思虑过度：思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失调，气血就会不足。
6，外邪潜伏：外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及时有效的调整，邪气便进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗。因此，很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。
7，脾胃虚弱：胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。
这些因素都可能是导致现代人气血不足。那么，气血不如我们应该怎么来补气血呢？
气血不足时，要及时补充。补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。
气血双补的中药，比如参鹿膏、全鹿大补丸等，像参鹿膏成分里红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。
补气血的药物要认准国药准字号。
养血益气的食物，例如糯米、银耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益气补血、养脾和胃的作用；银耳具有养阴润燥、润肺止咳的功效；牛奶富含蛋白质和营养物质，有助于补益气血。此外，还可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以增强体质和提高免疫力。
