每天坚持冥想已经有50来天了，一直还没进入状态，10分钟的时间专注呼吸的时间估计2-3分钟，但是我看别人说分心很正常，不可能全部专注的。我一直坚持着，即使有时候不愿意，我都不想放弃。
这两天我发现有些感觉了，能明显察觉到当时在想什么，意识到之后就把注意力拉回到呼吸上，而且专注时间可以稍微久一些了，我又有信心坚持下去了。
我觉得冥想时最重要的是先察觉自己的意识，因为我们头脑中的想法跳跃的非常快，一旦我们察觉到，才可以把意识拉回到呼吸上，然后专注于呼吸，专注当下。
今天学习的时候察觉到自己有分心时，就试着拉回来，让自己可以继续专注学习，可能这就是冥想带给我的小变化，让我开始体验到专注，继续坚持，期待更大的变化。
