中原焦点团队网初、中28期程秀英2026-10-20持续分享第1958天
改变旧习惯的最佳方式是培养新习惯（2）
改变旧习惯往往是一个逐渐用新习惯替代旧习惯的过程，所以就算旧习惯尚存也不用太过关注，强化新习惯比执着的对旧习惯“零容忍”更有意义。就像在对孩子的教育中，不妨学会适当忽略退步，多多肯定进步，因为被看见的进步会激发动力，而被放大的错误只会削弱信心。不仅如此，用新行为占据旧习惯的空间和时间可以有效的减少“复发”，正所谓“多做对的就没有时间做错的”。比如，对于孩子沉迷电子产品，与其一味禁止，不如主动安排一些他感兴趣的替代活动，可以一起下棋、拼图、做手工或外出散步。当这些可投入的新选项逐渐填满原本需要打发的无聊时间时，孩子使用电子产品的频率自然会下降。
