人非圣贤孰能无怒？或怒发冲冠为红颜，或咬牙切齿鸣不平，或火冒三丈为得失……，无论怒火因何人，何事而起 最终伤害的只能是自己。

制怒的四把消防栓分别是冷静、换位思考、自我暗示、移情法。除了以上四把“消防栓”以外，还有很多制怒的方式，闭口倾听、平心静气、合理发泄等。所谓条条大路通罗马，只要你具有制怒意识，无论哪种方式都将是非常不错的选择。

生气是一种本能，而制怒却是一种本领。当我们在怒火升腾的时候，要以清醒的头脑来控制自己，在第一时间使用“消防栓”来灭火制怒，将愤怒的火苗扼杀在摇篮里，做一个情绪的主宰者，生活里的聪明人。