一阶复训完了，按照老师要求需要写一份总结，同时九型助教预备共修群需要一周一篇觉察，又快到周末了，郭敬同学也在后面追，怎么总结和觉察还没交。是的，确实一直在拖，每次打开电脑，写几个字，脑海里就会浮现几个字：我写不好怎么办 ？尤其是在看到别的同学分享的觉察后，我这种想法就越来越重了，打开简书，写上一会，脑海就会出现这个字眼，此时的简书中有了十来段没有完成的稿子，反反复复的拖拉，在我成了常态。
几十年来，一直在重复着这样的故事，我做不好，我写不好，这种不自信影响到了我的工作和生活，让自己不敢去尝试新的事物；同时对于自己这样，有时候又特别的讨厌。
一阶课间，我跟陈老师说，我以前听音乐，一直只听调，很少去听里面的词，这次听“长长的路、慢慢的走”这首歌的时候，才听到了里面的词，对歌有了感受。这才明白，为啥原来在课上，对听歌没有感觉，基本不听歌词，我以为这是我的习惯。上午打坐的时候，脑海里出现了以下的一幕，我小时候，拼音特别的差，发音也极不准（现在自己在公共场合发言的时候，自己都会先提一下，我普通话不好），那以后只要需要听力的地方，包括后来的英语听力，我都很没信心。在大家的眼里，可能只有听周杰伦的歌的时候，听不清歌词，在我这里，感觉听谁的歌好像都听不清，于是后来就不喜欢去听歌词，不喜欢做听力和拼音类题。记得一阶某天晚上，张妍试听游刃有余那首曲的时候，问我能听到鼓点吗？我心想这是我的强项，其实听歌我也只关注这些。感恩这次体验，此时我也笑了，听歌不听词，听啥。
从小读书起，一直在被对比着，成绩差，小学初中基本都是倒数几名，而姐姐，怎么都是全校第一。此时的我，感受到了小时候，父母看到我成绩单时的那种失望；听到了，那时老师常说的一句话，你看看你，这道题都不会，你看看你姐姐......，后面的话，我基本都会屏蔽掉；又听到了，那时让姐姐教我做题的时候，姐姐老会说的一句话：这题都不会，真笨。
打那起，学习上、工作中，经常会担心被看不起，做事时会常畏首畏脚，脑海常被我做不好所占有，也让自己学会了忍耐，内心已认可自己不行。有时候也会想起，如果后来没有读上大学，不敢想自己会是什么样。
感恩陈老师！这次我体验到了，我是可以听清歌词的，原来因为我听不清的执念，选择了逃避只关注调，而很少关注音乐所表达的情感（想来跟我的自保九不懂情感也有一定的关联，只是我目前看不清）。我是可以的，内心似乎有股力量在上升。我一定在这里，写出我所想写的，写出自己所看到的、感受到的。释然了，写不好那是我的执念。
