睡眠就像健康一样，不能透支，不能为负，否则我们会为之承受更大的代价。
缺乏睡眠带来的效率降低
缺乏睡眠带来的直观感受是注意力和警觉力降低，对于程序员而言，没有足够的休息和睡眠，常常会埋下很多bug,后期的修复成本与前期的预防成本从10：1到1000：1不等，这样降低了效率，加剧了加班时间，反而进入了恶性循环。
缺乏睡眠导致的关系恶化
缺乏睡眠常常带来自控力的下降，从而催生出坏脾气。而坏脾气是同事关系，家庭关系恶化最重要的诱因。
良好睡眠的机会
良好睡眠，精力充沛，注意力集中。而且由此心中充满了力量，觉得做什么都是很有希望的，而且的确能够做成很多事情，从而带给自己越来越好的感觉。
