想象中生完宝宝的妈妈应该是幸福快乐的，可是为什么身体和生活的变化让妈妈们情绪不佳?
01 产后忧郁
不要担心，产后心绪不良（baby blue）是常见且短暂的。
40%-80%的女性在分娩后2-3日内会出现这些表现，通常在接下来的几日达到高峰，并在2周内缓解。
baby blues产后忧郁多表现为悲伤、哭泣、易激惹和焦虑、失眠及注意力下降。
02 产后抑郁
产后抑郁比产后忧郁发生率低，但很严重，是潜在的危及生命的疾病，但却是比较难识别的情况。
因为许多抑郁的表现如乏力、睡眠困难及性欲低下等都是产后妈妈的常见状态。
而且妈妈们往往不愿陈述她们的症状，可能是因为她们认为社会期望新妈妈都是幸福快乐的。
这里介绍一个小工具——妈妈可以自评的产后抑郁量表，如果您的分数大于等于10分，建议您及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
03 产后抑郁量表
由于您怀孕或最近刚有了宝宝，我们很乐意了解您近期的感受。请选择一个最能反映您近一周感受的答案，而非仅今天的感受。
以下是一个已经完成的例子：
我感到快乐：
是的，总是
√是的，大部分时候 本选项的意思是在过去一周的大部分时间内我感到快乐。
不，不经常。
不，一点也不。
请按照此方法完成其它问题。
1我经常笑，而且能看到事物有趣的一面
同以前的我一样
现在不如以前
现在明显不如以前
根本没有
2我一直期待事物快乐的一面
同以前一样
比过去相对少
明显比过去少很多
几乎没有
*3出现错误时，没有必要地谴责自己
是的，大部分情况
是的，有时候
不经常
从来没有
4没有原因地着急或担心
一点也没有
几乎不
是的，有时候
是的，经常
*5 没有足够原因地感觉害怕或恐慌
是的，经常如此
是的，有时候
不经常如此
很少
*6 很多事情冲着我而来，使我透不过气
是的，大部分时候我根本应付不来
是的，有时候做地没以前好
不，大部分时候我应付地很好
不，处理地同过去一样好
*7 我一直很不快乐，导致睡眠有障碍
是的，大部分时候
是的，有时候
不经常
一点也没有
*8 我感到难过或痛苦
是的，大部分时候
是的，经常
不经常
一点也没有
*9 我不开心到哭
是的，大部分时候
是的，经常
仅偶尔的时候
从来没有
*10 曾有过伤害自己的念头
是的，经常
有时
几乎没有
从来没有
产后抑郁量表使用说明
- 访问对象应说明在最近一周的感受状况。
- 务必完成所有选项。
- 应注意避免妈妈同别人讨论自己的答案（答案来自妈妈或孕妇）
- 若不是妈妈语言受限或者有阅读障碍，妈妈应当自己完成评估。
产后抑郁是最常见的产后并发症。产后抑郁量表中的10个条目，能够有效地诊断出产前、产后抑郁的风险。产后抑郁量表很容易管理，且经证明是一项有效的检测工具。
得分在13分以上的妈妈很可能患有不同程度的抑郁性疾病，但爱丁堡产后抑郁量表分数不会孤立临床诊断。应当仔细实施临床评估，以确定最终诊断。量表结果表明妈妈在最近一周的感受状况。若检测结果不太确定，可在2周后再次使用本量表。患有神经官能症、恐惧症或人格障碍的妈妈不在本量表评估范围内。产后抑郁的妈妈最好不要独处。
得分
问题1、2和4（不加*）
选项从上到下分数依次为0、1、2和3.
问题3、5-10（加*）
同上面相反，选框从上到下分数依次为3、2、1和0.
最高分值：30
接近抑郁分值：10分及以上数值
请留意问题10（自杀想法）
为尊重版权，请使用者在所有的复制版本中标注引用作者姓名、标题以及文章来源。否则不经进一步允许，请勿复制本量表。
索引： Cox ,J.L., Holden, J.M., and Sagovsky, R.1987.产后抑郁检测：爱丁堡产后抑郁量表10个条目。 英国心理期刊 150:782-786
索引：K.L.Wisner, B.L.Parry, C.M.Piontek,
