通常我们身边不乏意志力坚强的人，能够坚持不懈地去做一件事。同时，也有很多意志力薄弱的人，每每下决心后仍坚持不了几天就放弃了。为什么他们只能维持三分钟热度，激情过后又回到起点？很可能是他们缺少坚持的理由和动力！
比如我之前说到的那个胖子朋友，他渴望拥有完美的身材，他也下定决心要减肥。可是，无论他是否肥胖，他已经结婚了，有人爱了，最后因缺乏动力减肥失败。再比如我那个生活稳定的教师朋友，他也想坚持读书写作提升自己。可是，安逸的生活让他丧失了坚持的动力，他自然就无法坚持下去。
一个人做事，通常有两种动力：外驱力和内驱力。一个人因他人或者外界的承认，如攀比、虚荣、自尊等，获得做某事的动力叫外驱力。而内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。
这两种动力的一个关键区别在于它的时效性，外驱力的时效是有限的。如果一个人是因外驱力去做某事，那么当他人或外界的影响消失，他可能无法继续获得动力坚持下去。比如学习，学生时代的我们会因各种升学或证书考试不得不读书、坚持练习。但一到毕业外驱力的消失会让很多人突然无所适从，失去了学习的动力，因而停步不前。
而内驱力却能给我们带来源源不断的动力。如果一个人是因对知识的求知欲望所引起的，那么在内驱力的作用下，他会不断学习，不断进步，并一直坚持下去。
另外，外驱力带有强迫性，使我们在坚持的过程中感到非常痛苦，一般人会因忍受不了这种痛苦而放弃或得到某些心理疾病。而内驱力是主动的，是一个人主观发出的强烈意愿，通常表现在他感兴趣的事情上，因此他在坚持的过程中会感到快乐、满足，甚至忘了时间，达到“心流”状态。
诚然，一个人做事起初很可能是因为外驱力，在外驱力的作用上也能获得很大的成功，但一味地依赖外驱力并不可靠，因为它随时可能消失。而一个人想获得更大的成功，还必须把外驱力转换为内驱力，只有这样才能得维持激情，不断地突破自我，超越自我。
所以，如果你想坚持做一件事，关键在于激发自己的内驱力。无论做什么事情，先想想，你这样做，是你内心发出的强烈渴望还是迫于外界的压力让你不得不那样做？如果你想清楚了这个问题，找到了心中的内驱力，那你离成功就不远了。
