当我开始戒烟，意识到人并没有多纯粹，也因此我越发认可“实证”的难能可贵。可能这其中还包含对“诚实”的认可。
我并不想用泛泛而谈的数据来说明“诚实”是多么不易。就像我不会第一时间选择说谎，哪怕我犹豫过是否需要借助说谎来掩饰自己的“戒烟失败”。是的，就在刚才点燃了今天的第一支烟。
如果问为什么，答案可能很荒诞。我的注意力开始无法集中。
当然，我知道有诸多的方法可以起到重新集中注意力的效果，比如整理房间，比如劳动，还比如读爽文，刷剧，然而，我并不清楚这种“逃避”本身是否会带来更严重的“问题”？
就像很多人在戒烟过程中选择了借助意志力来压抑自己的“戒断反应”，也因此越是戒烟，反而烟瘾越大。是说，对尼古丁的需要越发强烈。
这里头“上瘾”的机制并不复杂，甚至很大程度上就是“助纣为虐”的过程。不抽烟的可能很难想象，如果抽烟上瘾的人，吃完饭的时候需要借助一支烟来“放松”，甚至可以这么说，它更像是吃饭就是为了等待那支烟的到来。而正常人，早就在“完成”吃饭时，就已经结束了。或者说，吃饭本身就是他们的享受，而不需要更多。
换言之，它更像是告诉自己“你需要一支烟”，且唯有烟能给你这种作用。当然，毋庸置疑，烟并没有任何作用。然而，很多时候我们（上瘾者）都“默认”了这种答案。就像默认了它是有效果的、有作用的。
而这背后，是尼古丁在起作用。尼古丁的作用是，先对尼古丁进行稀释到足够“匮乏”的境地，然后再通过“吸烟”去补充足够的尼古丁，继而缓解了尼古丁的需要，但很快它又将随着时间快速稀释尼古丁，如此往复循环，继而觉得正是“香烟”在起作用。实际上却是，自己的身体、精神、认知创造出来的“需求感”。
这就有点像是从你身上暂时地拿走了某个零件，但是，因为之前身体是完整，它也已然形成完整，突然空出的部分就会激发起身体的连锁反应，继而放大它的影响——就好像所有的身体部位都在为它服务，或者说为了遏制它进一步的影响而不断地反应，但是，对它的作用极其有限。毕竟，其它身体部位（“各司其职”）也各有其作用，且主要围绕自身的“职能”去工作的。于是，为了进一步（更快地）恢复成“正常人”，所以点起了烟。
这本质上就是一场自娱自乐的“骗局”。然而，随着时间，身体越发“熟络”了这套模式，其耐受性越来越强，于是，就越来越难以从“上瘾中”抽身出来……就好像一开始是自身的问题，到后面变成了习性，甚至于生活方式或社会关系的一环，就越发“身不由己”了。
当然，这背后涉及一个更为隐秘的“真相”：真实的生活更大成本支出在于维持成本。然后，人性又偏好稳定和秩序。于是，相辅相成，越发难以自拔。
这也是当下很“流行”的那个规律，你控制的越多，反过来控制你的也越多。因为你要实现你的控制的过程中，那些东西也在进行反制你的控制。
是故，“维持成本”的高昂，加上人常常是不自知、失察的状态居多，尤其是习惯成自然的部分。
这就进一步让我们的改变变得越发举步维艰。
也正是这样，很多人很轻易就认定“抽烟”是因为“无聊”，或者缓解无聊，后面又有了一大堆的“理由”。实际上，所有的理由的压根站不住脚，说白了就是逃避的借口。换言之，不敢正视的唯一理由就是，他们知道这是愚蠢的行为，但是拒绝承认导致这一切的竟然是自己的愚蠢。在这一点上出奇一致。
就好像人破防，其背后都是因为戳到了“痛处”，但真实情况是，这痛处并不等于个人，可发自内心地还是想要对此进行维护。倒像是它真的造成了什么损失似的。
这就让我想到近日的一个感触，就是说：你不会以得到你并不需要的东西，而觉得它有什么意思或有什么独特的价值。
这背后就涉及一个对价值的认定，价值即需要，而需要却自己做不到，那就更加凸显其价值。
可往往诸多时候，这个需要是假的，是欲望，是情绪，是精神状态。
就像“无聊”本质上是一种精神状态来着。而实际上，如果真叫你不停地做事，让你一刻不停歇地去做什么，哪怕它是有价值的，哪怕你有这个能力，你也依旧不觉得这是件值得高兴或认为是好的。
归根结底，我们很多时候就只是看到眼前，就只是需要“处理一下”，就只是需要“缓缓”就行。就像，都知道熬过了最难熬的时刻，后面就轻松多了，但也常常是最难熬的时候最容易走岔路。这里头可能就有“损失厌恶效应”在起作用。
比如戒烟，为了戒烟而刻意选择睡眠，选择暴饮暴食，选择游戏，刷剧，刷爽文，表面上看缓解了，但实际上却是压抑着“需求”。稍一松懈，稍一停下来，就开始汹涌地冒出“想要抽烟”的念头。
是的，很多时候我们都认为“想要”即等同于“需要”。这就是自己刻意制造难度，然后实现这个超难度，继而自己觉得实证了自己的“了不起”。这就很“刻意”且充满“恶意”。
是故，越是了解人，深入了解人性，就越发对自身感到警惕和畏惧——若患其身。
就像，我今天为啥点起第一支烟，是因为我需要集中注意力吗？并不，而是我想维持注意力。这就是纸书，这就是工具书，这就是生活，这就是贪心不足，它并不急迫，也无法急于求成，就也都知道，包括说对身体，对人性，对情绪和状态……如果按传统经济学的角度来说，也就是算总账再去分算成本和收获，就该清楚且清醒地知道，划不来，不划算，吃亏太多。然而，很多时候也是这种思维才更让我们难以忍受更难以承受，因为当下是最真切的，因为当下是实实在在切身体会的呀！
是故，常常向当下妥协，于是也向更长远埋下了“隐患”。
就像我说的，人很多时候都觉得“自己没瘾”，直到开始“戒”，才意识到原来已经成瘾且相当程度上难以戒断。这就实证了。
但其实，接受了这一点，反而是好事儿。就像及时止损。尤其是它（抽烟）本身就是一种反社会的行为。
反而是，拒不承认，继续找借口，继续逃避，继续抽下去，或来个什么“最后一支烟”……那就容易没完没了。
尤其是还有人喜欢用动机或“合理性”去刺激自己，这就有点“矫枉过正”，甚至有点“邪门歪路”的倾向了。这就像什么呢？有点像是在说坏人也曾做过好事儿，坏事儿也有好的地方……倒像是“原谅”是一种能力？
实际上，别人给你权力，然后你以为这是多出来权力了，一旦别人收回去这个权力，你却放不下了！干嘛要认领呢？换言之，承担和责任，责任和义务，义务和使命……是你本来就有的，更多的却是你自己给了自己贪念，给了自己“漏洞”，也给了邪恶以“可乘之机”。
就确实“干嘛要呢？”
不是问你为什么，也不是问你怎么样，而是说，本来是咋样的呢？如何去恢复它？以及，你真正想过的生活是怎样？然后，考虑其维持成本，并围绕这个去供养它，与此同时，留有余地的。
是的，必须留有余地，而不是把生活填的满满当当的，把时间安排得满满当当的，把诸多事情都往生活里去“胡塞海塞”……这样并不会使你变强，更不会让你更充实，反而让你在错误的路上越走越远。
有时候是需要休息的，是需要停下来想清楚的，是需要忘记一些什么的，以及还需要靠时间等待，分摊成本等等。这样才能得以维持起来不至于太艰难。
这就像我早年的工作经历，开始时我觉得要赚动脑筋的钱，后来嫌动脑筋太累了，于是想着赚体力的钱，可真的从事体力之后却发现自己的身体压根吃不消，且脑子更乱了……最终，我没法工作了。
多少是有些不甘心和贪心的。对付出过的总耿耿于怀，故而不甘心；对得到的总想着维持下去，故而贪心。可哪有这么“便宜”的好事儿呢？
就像我之前说，成功时看见其偶然性，失败时得见其必然性。前者让你不至于贪心，后者让你不至于不甘心。
再就是，一些事越早结束，趁早结束，还没开始就结束，最轻松了。尤其是你以后不想被其困扰的话……多想想以后的生活，很多事都会有答案的。且你早已有了决断。
以上，祝好！
