《当下的力量·珍藏版》( 德 ) 埃克哈特·托利 著, 曹植 译; 中信出版社
THE POWER OF NOW by Eckhart Tolle
第四章 思维逃避当下的策略
无论身处何地，全然地安于当下
你生命旅程的内在目的
过去无法在你的临在里生存
就让过去消失吧，你并不需要它。只有在过去与现在有绝对关联时才去引用它。
不要试着理解过去，只要尽可能地感受当下时刻就好了。
我很怀旧，兼具谨小慎微的特质。而这两者在我看来很矛盾。
怀旧的我认为过去的经历十分重要，为了使其不被遗忘，会将这些感触记录下来。谨慎的我在刻意藏匿自己，不想让心事被他人知晓。
对于怀旧的我留下的这些文字，谨慎的我将其视作风险，哪怕只是微乎其微，哪怕它们大概率只会随着时间的流转最终消失在无人问津的角落。
我不想忘记过去，但却没有过目不忘的本事，甚至我的大脑还会有意无意地扭曲我的记忆，所以文字将会是我留住过去的为数不多的手段。但同时我又将其视作隐患，诸如日记本被翻出来这种场景恕我实在无法想象。
过去固然是珍贵的，但我们却不能沉浸在过去编织的梦里。过去自然可以出席我们的当下，但它出现的频率不宜太高，倘若我们的当下被大量的过去占据，那新的事物便没有了容身之处，我们也就止步不前了。
如果你发现 “此时此地” 变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。
比过去更重要的，是我们的当下——此时此地。对当下的抗拒会将我们推向过去和未来，在过去找存在，去未来寻慰藉。同时，抗拒当下也意味着放弃当下所蕴含的巨大力量，这似乎是得不偿失的。
托利说，想要消除对当下的抗拒，我们有三种选择——离开它，改变它，或者接受它。
抗拒是一种对抗的行为，出现抗拒的状态，说明在我们的身上至少存在两种对抗的力量，我们不再是一个整体且面临分裂的危机。当遇到难以忍受的事件或场景时，哪怕我们不选择离开或改变它，至少应该维持自身的完整性。
简单来说，就是做事时认真做事，休息时好好休息，而不是做事时漫不经心，休息时又担心事情做不好。不要自相矛盾，不要让自己体内存在两股互斥的力量。
行动总比不行动好，尤其是当你陷入不幸之中很久时。
我们已经处在不利的局面之中很久了，久到以为手中那柄锋利的剑只是可有可无的摆设。
试着走出来，哪怕只是去做一些没有把握的事，也总比无休止地徘徊在原地要好。与其面壁，不如碰壁，至少能当个明白鬼。
