这两天，又被薛之谦刷屏了，薛之谦和其前任李雨桐的互相诋毁、揭露，让一群围观群众得以不花钱充会员就免费看戏。

不管真相是怎样的，唯一可以确定的就是，薛之谦和李雨桐曾在一起过，他们曾是这个世界上最亲密的人，在李雨桐公布的音频里薛之谦也说过:和李雨桐在一起的时候，确实很开心，即便后来分手了，成为彼此的前任，可惜的是，没能成为互相怀念的美好回忆。

身边很多朋友分分合合，最糟糕的一种分手，便是薛之谦式分手。

同归于尽的架势，太难看，也不地道。

他们对不起的，是彼此在一起的美好时光，还有过去深爱对方的自己。

记得很早的时候看到过一句话：

两个相爱的人分手是没法做朋友的，也为他们彼此伤害过，也不会成为仇人，毕竟他们深爱过。

那个时候，你是真心的，我也是真心的，不管后来这段感情变得如何，“不忍”大概是所有前任的心情吧。因为不忍，所以不忍心伤害你，不忍心看着全世界与你为敌，不忍心你过得不好......

为什么恋人之前不能和平分手？为什么我们对前任无法释怀？如何避免薛之谦式分手？

背叛、欺骗让我们无法平心静气分手

记得大学时，教粤语的老师曾提到过他和自己的前任是和平分手，即便两个人不在一起，也会偶尔联系，像普通朋友一样。他曾说：有的人之所以无法和平分手，是因为他们之间其中一方曾欺骗过、背叛过另一方。

《所以，一切都是童年的错》提到，背叛是在一段已经建立的、正在发生的关系中，产生的任何对于信任和忠诚的侵犯，以及关系中的阴谋、背信弃义及伤害另一方的行为。

不管是关系内和别人出轨，还是公开暴露对方的隐私和秘密，都是一种背叛。

我们或许都曾背叛过别人，也曾遭到过别人的背叛。

也许是好朋友突然和自己最讨厌的人勾肩搭背成为好友

自己放在心里很久的秘密却被朋友讲给别人听

在恋爱关系中和第三者暧昧

......

被背叛是一种什么感觉？

知乎上一个叫巴黎小姐的人形容：

以为全世界的人都会伤害自己，但他不会；

就算这个城市再陌生，但他才是家；

就算所有的人都离我而去，他也不会。

但事实是，他是让你万箭穿心唯一的元凶。

知乎用户源宝说：

觉得自己之前一次次交付出去的信任都变成了一个个耳光。

打回到了自己的脸上。

而我被打懵了。

当遭遇背叛时，最普遍的情绪是愤怒、失望与痛苦。这种情绪在对方背叛了自己的信任时特别明显。在一项调查中，分别有18%的男性和21%的女性报告，在被伴侣背叛后觉得自己丧失了安全感与归属感。（KnowYoursef 《所以，一切都是童年的错吗？》）

甚至，即便那些负面情绪平息下来后，背叛还会一直给我们带来伤害。被背叛的人可能在以后的人际交往中很难再信任别人，甚至对进入新的亲密关系感到害怕与恐慌。

因为遭受过背叛，使我们想要报复对方，甚至伤害自己。背叛像是关系中的刮过的一场龙卷风，过境后，美好的回忆全部带走，剩下的，只是那些不堪的断壁残垣。

对前任的眷恋让我们很难再开始新的恋情

没有释怀是一种什么感觉？

在一段长期稳定的感情中，情侣之间会逐渐形成一种共同的一套“人际认知系统”，并通过这套系统来填补自己记忆里遗漏的部分，比如你可能不觉得自己曾经为他做过什么，但他却记得你为他所做的每一件小事。

当两个人分手后，不管是主动分手的一方，还是被动分手的一方，都会感到空缺感和不完整感。（KnowYoursef 《所以，一切都是童年的错吗？》）

电影《前度》里周怡和陈均平曾是一对情侣，那个时候陈均平还是个身无分无、毛毛躁躁的大男孩，他们挤在一个小房间里，那时候，陈均平会在周怡来大姨妈的时候，第一次红着脸去超市买女性用品。分手之后几年，陈均变得更加成熟，然而他还是会在半夜肚子饿的时候煮方便面，再敲一个鸡蛋.。而这，是以前周怡的习惯。

以为烧掉了对方的照片，扔掉了对方送的礼物，就能够彻彻底底把对方从回忆里清除，恢复出厂设置，但实际上，自己早已成为了另一个他。

点菜的时候总会不自觉的点对方喜欢吃的那几道菜，菜上了，自己一筷子也没动；

洗澡时哼的连自己也不知道是哪首歌的调调，是对方晾衣服曾哼唱过的。

就像周妈说的一句话：

不是身边的不是最爱，而是最爱的已经不再身边。

在一起的时候有多甜蜜，分开的时候就会有多心碎。那些让你幸福的回忆，会变成你离开这段关系，重新开始的羁绊。

感谢前任的出现，让我们接近想要的自己

KnowYourself在知乎提问：前任给你留下最大的影响是什么？

其中有一个回答来自酒九：

“过了下午五点就不要吃东西。

晚上十二点之后不要给男朋友打电话，会影响他休息。

电话不接多半是在玩游戏，不要吵他。

旅行就意味着开房，都睡一个屋了，别那么自私，别立牌坊。

这是我从大学第一个男朋友身上学到的东西，也算是他给我的影响了吧。”她给我说这些的时候，脸上带着调侃和苦笑。

我沉默了好久，不知道接什么才好。

“后来又学到了些新东西。”她说。

“什么？”我问。

“包里放把伞，晚上别吃辣，熬夜会长痘，旅行要查攻略。”她掰着指头数。

“他让我学着慢慢照顾自己，我很感激。喜欢他这件事，我确实没有办法，不过慢慢和自己交涉的过程中，我知道我想要什么样的人陪在我身边。”

她和我说完这些，就离开了。

她背影显得成熟稳重，我很难想象这样一个人，曾经也会在恋爱中受尽委屈，也很有小女孩的一面。

她走之后，我回想很是同感。

这一路遇过很多人，一同有过长长短短的时间，最终大部分都拥抱着道别。

从两个人归于两个人，看起来确实不相干了，倒也不能说什么都没留下。

要说最重要的影响是什么，大概是让人一次一次接近想要的，变成想成为的样子吧。

感谢这些人曾经出现过。

如何避免薛之谦式的分手

分手基本素养：不揭露、不指责、不消费

分手后，即便两人感情不再，至少要有分手的基本素养。不去揭露对方的隐私，不在公众面前指责对方的过错，也不提过去的梗再次消费对方。

关怀自己

即便被前任伤害，也忍住报复的冲动，因为报复的利刃刺向对方的同时，也会划伤自己。

重叙恋情

对于那些把恋情结束叙述成自我的失败而无法释怀的人，可以尝试把这段失败的叙述当做重建自我身份，加深自我了解的机会。可以在此时去思考“我所延误的、所追求的到底是什么”、“在这段关系中我做得不够好的地方是什么”......这会帮助人们更好地释怀。

（KnowYoursef 《所以，一切都是童年的错吗？》）