——蜕变不只依靠阳光，对生活照单全收才叫成长。
这周最让我触动一句话：“别人都还没说明白的事，你怎么那么快就听明白了。”很多时候我们急于表达，急于评价，急于反问，甚至急于去给建议，也有急于反驳，很多时候我们可能连听都没听懂，别人也还没想明白，自己就做出了反馈，就抢在对方前面去表达，让人很没有继续讲下去的欲望，这真的很好的诠释了什么叫倾听？当我听到这里的时候，我也会想，自己是一个好的倾听者吗?有打断别人说话臆测别人的想法吗？有急于去表达和给建议吗？
我想说，以上情景所列不好的倾听的行为我并非没有做过。我被反问过，也被指导过，也急于表达自己臆测过别人的想法，包括给建议给方法，现在有时也在所难免。不同的是，如今我会时刻带着觉知，提醒自己做一个好的倾听者。
当我倾听一个人的时候，努力去感受他的感受，理解他的经历，给他的心一个放空的机会，有时可能只是说出来有人听就好，自己只需要静静的去感受她想要的是什么？是评判吗？我想不是，是指责吗？我想也不是，是给建议吗？也不见得。有时尤其是给建议，我们大多从自己的经历自己的认知出发，真的不是对方想要的，也不一定适合她们。她们只能嗯嗯点头附和着你给的建议，但最后并不会给对方的生活带去什么改变。
记得前天晚上开了平台历时最长的的一个会议，11小时，从下午2点到晚上凌晨1点，到不是这个会有多累，而是其他对人的讨论长达几个小时，在有人提问之后，不断有人给她提意见，告诉她，你应该要这样，你应该要那样，提意见的人站在自己的角度不断想要给她点什么，而当事人似乎并不需要，也开始急于反驳，有的时候闭上嘴只是听真的没那么容易。
这周打的私信语音电话比较多，团体视频会也比较多，就会在这个过程中去觉察自己，有没有听别人说完，有没有去抢话说，有没有感受到对方语音时的舒服愉悦心情，有没有急于建议给答案，有没有及时给别人回应。
在所有的人际关系中，最重要的技能就是学会成为一个好的倾听者。多听少说，听别人把话说完。但讽刺的是，成为一个好的倾听者的想法就像我们知道要经常锻炼一样，都知道这对自己有好处，但却不一定做得到。值得庆幸的是，如果我们想要成为一个更好的倾听者还是可以去觉察并刻意练习的。比如“感受对方的感受，不插话，不直接提供建议，采用提问的方式引导思考，倾听的过程中保持反馈。”《令人心动的offer》里柴律说过一句话，“我在说什么，对方听没听，我是能感觉到的。”好好倾听自己内心，也好好倾听别人，接纳自己，也要更进一步。
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