由于想早睡早起，改变一下自己的生活习惯，于是调整了一下自己的作息，不过还不是太适应。这两天晚上都是11点左右就躺在床上休息了，早晨5.15左右就自然醒了，大约睡6.30小时左右。以前统计过一般睡7.30小时才会自然醒，现在比以前减少了一个小时，不知道是年龄变大了还是刚开始没有调整过来，不过需要中午休息半个小时才能让下午精神饱满，中午休息太久也不好。比如，今天中午睡了一个多小时，下午头就有些昏昏沉沉的。总体来说，接下来没有特别的事情一般晚上11点左右休息，早晨把闹钟调整到6点半保证上班不至于迟到，当然闹钟响之前自然醒最好，一定要起来不要贪睡，中午休息15-30分钟，这样养成习惯，一方面有利于健康，另一方面能够更好的合理安排自己的时间。
最近一周，发现工作效率还是很低，需要反思一下：
1、每天公司没事时不能够有效的学习新的知识，因为没有计划和量化，所以感觉要做的事情很模糊。需要没有有计划和每天要完成哪些事情，刚开始计划不必太多。
2、每天和同事讨论一些没价值的事情太多，需要减少，并减少关注一些不必要的事情，少八卦一下别人的事情。
3、吃饭时间过于长，不论在家还是在外，不能让自己静下来去专心做事。需要减少吃饭时间，做事要让自己有一个安静的环境。
4、这几周缺乏锻炼，致使身体机能和精神状态有所下降，同时也影响其他方面。加强锻炼，晚上可以3-5km跑步，或者在家完成一定量力量训练，可参考咕咚里面的训练项目。
5、之前买的书，有的没有阅读，根据时间安排，有计划的完成一定量的阅读，学习不能拉下。
