第五十四期学习打卡圆满结束！
2018年的第三十一本书。本周打卡书目《我们终将遇见爱与孤独》
本周学习委员：静盈
本书作者简介：
张德芬
台大企管系毕业，曾任台湾电视公司记者、主播多年，在美国UCLA取得MBA学位。2002年辞去国际知名公司的高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其《遇见未知的自己》等作品总销量已经超过一千万册，被誉为华语世界深具影响力的心灵作家。
本书荐语
《我们终将遇见爱与孤独》是张德芬最新出版的自传式作品。
她那直见心灵的坦诚，一次次掀开过往的伤疤，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚，倾注笔端。她看见、她承认、她告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！
希望这本书，能够帮大家摆脱痛苦的固定模式，跳脱出被他人、情绪、外界奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变与成长。
所有书友的读书心得
《我们终将遇见爱与孤独》这本书我期待已久，作者张德芬经过四年修行，1600多个日夜写作，自传式分享人生重大挫折的脱变之旅。听了张德芬老师坐客樊登读书会的讲解，我决定把这本好书买回来仔细阅读，因为它的每一句话、每一个观点，都让我觉得很疗愈很温暖。
我们是强烈拒绝孤独的，更不得生活中没有它的存在，而且我们很难独处。孤独就像死皮膏药一样一直粘着我们。
然而爱呢？我们欢迎得不得了，恨不得把爱和自己捆绑在一起，可是它不是经常关顾每一个人的，它只关顾学习自我成长的人。
爱和孤独都是需要学习和修炼的人生必修课，没有谁与身俱来就是这么都有的。
不良情绪并不可怕，可怕的是现在不能去就无法自拔。学会面对不良情绪。察觉他，接受他，面对他，迎接他，战胜他。
就算面对亲人的离开，情感的溃散，也要学会从崩溃中让自己重生。
4.杨益凤：好好爱
我们很喜欢接受爱，却不想要与爱同来的痛苦，甚至逃避拖拉，结果只会遍体鳞伤。如何控制不良情绪：察觉它、认清真实、脱掉绑架感、好好爱自己。爱自己不是为所欲为，不是无法无天，而是正直善良，真实有爱，内心充盈，温暖向阳。
我想成长最重要的是带着谦卑的心去探索未知，一个有着上帝心态，又不愿孜孜以求的人，受苦是必然的。
所以，亲爱的，你是真的想要幸福和快乐吗？为自己负起全部责任，向着未知，不断求索！
所以感知力就变得尤为重要，无论是孤独还是其他不好的情绪我们都从学会看见着手。看到它（观照，觉察）然后带着理解跟它说，我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。
―― 外界万物都是自己内心的投射，就像一面镜子，你内心怎么呈现，外界就怎么反应。
8.刘英材：【《我们终将遇见爱与孤独》听书笔记心得-学习改变行为之
享受孤独的另一种正面意义是，我们有更多选择性。我想到过享受孤独的很多好处，能接纳自己、只为自己舞蹈，更多自省……但是我从没有想到还有内在的愉悦感来自于，面对孤独，如果我们能正确处理，意味着我们更多选择性
德芬首先告诉所有的父母，只要你过好自己的人生，孩子就没问题。同时，父母应该注意自己最爱放在孩子身上的东西：恐惧和匮乏。最后，德芬劝告所有的父母，放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长。
把注意力完全放在外面的世界，总是想要抓取东西，从外面获得认可、认同、赞赏、然后共鸣！过于看重自己感受，稍有不适感，就想要立刻摆脱，甚至会责怪、怨恨那些让他感觉不好的人、事、物，这样不仅不能丰盈我们的内心，反而让内心显得更加的空虚。
一年多以来，心里一直有执念，我也不知道这份执念从何而生，总之被困在一段关系里。我很少跟人提起这段单相思，我自己总是在逃避和勇敢之间徘徊，也一次次被自己伤害得不想相信爱情。我很想走出来，也曾抹去他所有的痕迹，让自己每天都很忙很忙，可是一闲下来心里的难过又会涌出来。
幸福需要争取，没有人活该受苦，也没有人不配享受幸福，对自己负责，不要再向外抓取，而是要回归自己的内心❤，值得拥有美好的人生
四年的时间，张德芬老师新书《我们终将遇见爱与孤独》。张德芬老师说爱和孤独是一体俩面，在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的全部感受，没有谁可以陪你从头走到尾。
我们应该放下对他人的期望，快乐不是来自他人，而是来自自己内心的丰盈。内心足够强大，有足够多的爱给到自己，便无需将自己的快乐交给他人。
