一大早小伙伴就问我们：你们活得最痛快的时候是什么时候啊？

我回答说：做自己喜欢的事吧。

我想我最开心的时候是14到15年学跳舞的时候吧。有一段时间每晚一下班就跑去家教，每周的时间基本被上班、家教、跳舞塞满。那段时间累到快崩溃，但却没有觉得不开心，可能做着自己喜欢的事，其他一切都可以忽略不计。

她说：现在感觉做什么都不开心。

我好像已经不会执着于开心还是不开心的状态。虽然我现在会用开心来描述收到礼物、和姐妹见面、抢到红包……等等时的心情，但很少用不开心来描述自己的恐惧、压抑、疼痛……似乎现在的我比以前更能理解这些只是不同的情绪而已，不会用“不开心”这个词来定义它们。当我不用“不开心”这个词的时候，一切都变得平和许多。

其实我们用“不开心”来定义这些情绪时，我们会受到二次消耗。我们潜意识认为这一切都是不好的情绪，而“不开心”会加强它们负面的一面。遇到这些情绪，首先是学着和它们共处，承认它们只是众多情绪的几种而已。接着我们就可以开始去改变现状，让这些情绪减轻或消失。

而开心应该是最小单位的满足。人很难开心起来，是因为对开心的期待太大。这种期待越大，我们越容易丧失开心起来的能力。我到现在仍会为收到小礼物开心半天，仍会为抢到一个小红包心感满足，仍会为第二天的好友聚会激动得睡不好觉。保持简单的期待，就容易收获开心吧。