在一次关于画原生家庭图的课堂上，我按照老师的引导画了我的原生家庭图；再按照老师的分析思路，分析了我的原生家庭图里所呈现的东西——很多令我恍然大悟的东西，让我更加看清了自己的内在。
我看到了自己的生命里面，那些好的和坏的品质究竟是如何一日日形成的。以前，我只知道自己的性格和脾气来源于我的家庭，有些是父母的遗传，有些是后天环境塑造的。但我并不知究竟是如何被塑造的。
原生家庭里，父母的关系时好时坏，是稳定和谐的还是动荡不安的，直接影响了孩子生命里的三个关键要素：
一、安全感
二、责任感
三、亲密感
而这三方面的影响，会完完整整地在孩子成年后的生活中体现出来。
久而久之，这个孩子便形成了超乎常人的的责任感。成年以后，他的责任感扩大于家庭之外，延伸到他其他的人际关系中，包括工作中，生活中，点点滴滴的人和事，似乎都变得跟他有关系，他都不由自主地要去承担，从而给自己增添了很多负担，他觉得很累很累，他会抱怨，但别人无法理解他，在别人眼里：都是他自己主动要承担的，有什么好抱怨的呢？
这样的成人，带着他的超强的责任感，延伸至夫妻关系中时，如是女性的她就把配偶当作拯救对象，总是看到配偶的问题和毛病，并且总是想要改变他--潜意识里她是想要承担拯救他的责任。而如是男性的他，就会对配偶有极强的控制欲，潜意识里他是想承担她的一切。
而有一方是这样的夫妻，他们之间的亲密关系怎会不出问题呢？
我意识到自己就是那个责任感极强的女性。我的安全感，责任感，亲密感，确实全都源于幼年时所受的影响和教育。当我发现这一点，我如释重负。
由此，我找到了源头，并知道了如何脱离我固有的模式。我不必抱怨原生家庭带给我的这些影响，我需要做的是，开始救回我自己。当我能够觉察到我自己的问题源自哪里，我便更有能力找到力量和方法更新当下的自己了。
我需要从我幼小的时候，开始改变本性的那个时刻开始，重新成长原来的自我。
我的原生父母不可能再陪伴我重新成长一次，即使他们愿意，他们还是原来的他们，依然不可能用我需要的方式，让我重新成长一次。
所以，我能做的，就是做自己的父母。当我内心中那个“未长大的孩子”有需要的时候，我要觉察她的需要，并且满足她。
人们常说，江山易改本性难移。我曾对这句话质疑过，因为我一度认为人的性格脾气言行等等是可以改变的；后来我又认为这句话应该是真理，因为我发现自己尝试改变却从未真正能改变。
现在我对这句话又有了新的理解：人之初，性本善，本性的确是难移的，但问题是我们现在的脾性早已不是我们的本性了。我们的本性，早已在我们从婴儿慢慢长成大人的过程中，不知不觉间被改变了。
所以，我做了一个决定：自己做自己的父母，让内心的那个停止成长的“小孩”重新成长。
接下来，我开始实践我的决定。
“时时觉察自己”，我认为它是一个方法。在自我成长的路上，这个方法是必须掌握的。如果没有觉察力，我们将无法认清自己，更无法真正认清身边的人。那人与人之间的联结，以及自己和自己的联结，都会出现阻碍。
在觉察的同时，我们还需要另一个方法：“时时处理好自己的情绪”。
还有，我们需要经常告诉自己：我是一个心灵自由的人，我可以自己做选择。面对任何一件事情，我们都有三种以上的应对方式，关键在于我们选择哪种方式。
当我开始经常选择有意识地觉察自己时，慢慢地，我发现我的感受越来越清晰了，觉察力越来越强了。
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