本周表现不如上周，晨间日记只写一篇，白天上班感到很疲惫，周日达到顶峰，开始有了想放弃的想法。只要原因：

1、晚上睡觉时间较晚，通常在十一点到十一点半之间，晚上复习和看书效率较高，比较喜欢大块时间；

2、早上起来后脑子保持迷糊，无法看书，成了浪费了睡眠时间，却没有成效的结果；

3、意志不坚定，有时候根本没意识到自己把闹铃摁掉了，每次这种时候都很有挫败感。

下一步改变：

第一，十点半前必须躺到床上；

第二，改掉睡前看手机习惯，包括看理财方面电子书；

第三，晚上可以先写一部分对当天的复盘，也许第二天早上可以借助轮廓，更快让大脑进入状态，并以冷静后的视角重新审视昨天发生后的事情。

我很怀念上周的成就感，我要找回来，而且我认为我能够做到，只要能够平衡好睡眠时间，然后把手机闹铃放远一点，再远一点！