TED演讲里说 “ 我们每个人不可避免都有迷茫的时候，找不到未来方向的时刻，而人生没有终稿，我们需要的是不断审视修订，创造属于自己的人生。人生就像毛球，需要我们持续修正，修正的大小不相同，需要我们思考，做出决定，做出改变，这也意味着会带来恐惧，那我们应该怎样主动积极地去创造改变呢？“
在当今这个快时代，每个人难免有焦虑、有迷茫的时候，我们得找到原因，才能让自己活得更加开心、更加精彩！
一、为什么会感到焦虑、感到迷茫呢？
01
想法太多，行动太少
总是定过于宏大的目标，导致完成起来很吃力，坚持不下去，久而久之，未完成的任务堆积如山。
一直给自己定千千万万个目标，但终究只是停留在大脑，没有去实行起来。长期起来，大脑就会觉得自己还有很多事情未完成，从而压着心头，就会产生焦虑、迷茫。
02
太追求完美，从而拖延
事事追求完美，可俗话说“人无完人”，又有多少人能真的做到完美呢？所以有时候要允许自己做得不完美。
由于太追求完美，怕自己做不好，就产生拖延心理，一推再推，导致事情完成得很慢。由于未完成事情的堆积，长期下来，便产生了焦虑感。
03
太介意别人的想法以及评价
总是担心自己做得不好，或者表现不好，担心别人会批评自己或者在背后说自己。做事说话，生怕惹到别人不开心。
总希望自己能给别人带来正面的影响，不敢有任何情绪的表现，从而导致自己心里累积太多的压力。
造成焦虑迷茫的原因还有很多，长期处于焦虑、迷茫，会影响我们的身心健康，影响我们的生活与工作。
二、那我们面对焦虑、迷茫的时刻，应该如何克服呢？
01
让自己停下来，让自己平静下来，让自己好好休息
感到焦虑迷茫时，我们需要停下来，要让自己静一静。有时候，静下来，睡一觉，心情就会好很多。心情好了，才可以缕清思绪去思考，做决定。
因为有时候只是那一刻的心情突然很失落，睡一觉，分散了注意力后，其实生活还在继续。
02
制定目标，把目标细化，行动起来
冷静下来后，我们需要制定目标。目标分为长期目标和短期目标。
这里，我们说的是短期目标。因为短期目标更容易完成，完成后，你的心情会愉悦，你会更加自信，焦虑感会减少。把目标细化，一件一件地去完成，你会更有动力以及执行力，达到的效果会更佳。
03
不要太追求完美，重在行动
世上能把事情做得完美的人，少之又少。所以不用给自己加上完美的标签。有想法了，就去行动，做着做着，你会有更多想法，会把过程中的问题一一解决。
行动起来的你，会让你越来越有方向、更有目标去前进，你会得到成长。
04
不要还没开始做就跟别人分享
不要每次有目标就大势宣告，恨不得全世界都知道。宣告了目标，大脑就会产生一种已完成的感觉，过几天就淡化了这个想法。
另一方面，你跟大家宣告了，你又担心大家问你进度，但你又还没完成，就会产生焦虑。
05
分散注意力
我们可以去做自己喜欢的事情，比如听音乐，唱唱歌，跑跑步，看会书，等等。因为如果注意力一直集中在你的焦虑、迷茫的事情中，你就很难走出来，越想越烦，迷茫不会减少反而加剧。
所以，尝试着去做其它事情，分散注意力，这样子你的焦虑情绪会得到舒缓，慢慢地心情会好很多。
06
找好朋友倾诉
焦虑、迷茫的时候，如果实在严重到无法自己找到突破口，可以去找好朋友倾诉。
正所谓旁观者清，他人能比你自己更容易找到你的问题所在，从而可以让你茅塞顿开。因为只有找到问题，才可以更好地去解决问题。
07
把握现在，现在就是最好的改变时刻
心情好了，规划做好了，生活还在继续，把握现在，从现在起去按新规划，好好努力加油。
在这个瞬息万变的时代，人难免会有感到焦虑、感到迷茫的时刻，请不要慌，我们要认识焦虑，接纳焦虑，且克服焦虑。
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作者：夜读者·小夜。本文首发于夜读者，每晚九点，陪你夜读。夜读相伴，终身成长。转载请联系夜读者取得授权。
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