何为爱自己？就是既能接纳最好的自己，也能接纳最差的自己。无论是怎样的自己，都能好好地爱，去接受。
爱自己有7个层面，不同的层面，呈现的是不同的自己。你处在哪个层面里？
第一个层面：能照顾好自己
吃得健康、喝得健康、睡得健康，冷暖自知，能把自己照顾好，让身体感觉良好。
第二个层面：愉悦自我
把自己装扮得体，坚持阅读，不断扩充自己的知识面，做个热爱生活的人。
第三个层面：接受自己
接受自己的容貌，接受自己的出身，接受自己的一切，不管好与坏。
第四个层面：正确对待自己的情绪
与自己的情绪和平相处，允许它们存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。
第五个层面：拥抱伤痛
觉察并沉思情绪背后的原因，直视伤痛，拥抱伤痛。
第六个层面：爱每一种情绪
每一个情绪就是一个众生，与每个情绪和解并接纳，就是爱自己体内的众生。
第七个层面：自我呵护
生命最好的爱不在外，而在内，我们由爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，开始真正的知行合一。
