时间：2020.5.22

地点：人才园1065

参加人：夏琼、琦舒、文婷、晓莹

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1、夏琼：《非暴力沟通》

在樊登读书上听了分享，并有几个名人推荐，目前比较关注心灵成长、育儿。听书和自己读书有不少区别，通过这次阅读，发现沟通方法改变是发展关系趋势。

一、沟通的要素：

（1）区分观察和评论。描述客观事实。

（2）表达感受

（3）说明感受和需求关系。为自己感受负责，因为是自己的需求。

（4）提出需求

二、倾听：体会对方感受并反馈。

三、爱自己的能力

1，自责是因为自己心不甘，需求未满足

2、宽恕自己、包容自己

3、“不得不”改为“我选择”

文婷：《简单》

作者崇尚简朴运动、适当满足

1、心情观点：情绪重于环境。

2、关注生活中让你开心的小细节

3、感官幸福。小手作、亲自动手制造的幸福。

读书会感悟：

1、沟通首先在双方情绪平稳的前提下进行

2、沟通中向内看，诉说自己的需求和感受，说事实，不指责、不论断对方。

3、诚意倾听，反馈对方的感受，站在对方视角。

4、一切从正面看自己。