时间：2020.5.22
地点：人才园1065
参加人：夏琼、琦舒、文婷、晓莹
分享：
1、夏琼：《非暴力沟通》
在樊登读书上听了分享，并有几个名人推荐，目前比较关注心灵成长、育儿。听书和自己读书有不少区别，通过这次阅读，发现沟通方法改变是发展关系趋势。
一、沟通的要素：
（1）区分观察和评论。描述客观事实。
（2）表达感受
（3）说明感受和需求关系。为自己感受负责，因为是自己的需求。
（4）提出需求
二、倾听：体会对方感受并反馈。
三、爱自己的能力
1，自责是因为自己心不甘，需求未满足
2、宽恕自己、包容自己
3、“不得不”改为“我选择”
文婷：《简单》
作者崇尚简朴运动、适当满足
1、心情观点：情绪重于环境。
2、关注生活中让你开心的小细节
3、感官幸福。小手作、亲自动手制造的幸福。
读书会感悟：
1、沟通首先在双方情绪平稳的前提下进行
2、沟通中向内看，诉说自己的需求和感受，说事实，不指责、不论断对方。
3、诚意倾听，反馈对方的感受，站在对方视角。
4、一切从正面看自己。
