尚俊平，焦点网络中级，坚持分享664天，2018年2月9日，周五
今晚的读书会虽然只听了个结尾，但还是被老师们的细心认真的读书精神所感动。真的是书越读理解的越通透，记得自己第一遍读的时候，真的是还不太了解段落的内容。这已经是第二遍读了，这次又有了新的收获。
追踪问句，追踪问句的定义是：当当事人找到愿意尝试的一个方向时，咨询师会继续追问如何具体执行的行动细节，或者会积极引导当事人如何将访谈过程所得持续运用之平日行为或结束访谈后的生活中，以强化当事人之行动执行力与落实性。
这让我想到，在焦点的学习中，我有这样的收获：在与孩子的相处中，如有自己情绪爆发的时候，先深呼吸，稳定自己的情绪，做到心平气和后再与孩子交流。这样做可以让孩子不受到自己情绪的伤害。可是这个心得，在我与孩子的实际相处中，要落实下来还是很不容易的。那么就用追踪问句继续询问过自己，让自己真真切切的执行下去。1你知道在与孩子的相处中，如果自己有情绪的时候，要先稳定情绪，做到深呼吸，待心情平和后，再与孩子交流。你日后如何提醒自己继续维持这个方式呢?我想，当我想抱怨指责孩子的错误时，我先要做到快速的觉察出我的情绪状态。我会马上提醒自己：你要生气啦，你想发脾气呀，稳住稳住稳住，深呼吸三分钟，别开口说话，一定要等待自己情绪平稳下来。没什么大事，淡定，淡定。接下来，我会问自己很多问题。你要朝谁发脾气？你认为他做错什么了？你认为的都是正确的吗?你认为的是真理吗?他是你的儿子吗?你虽然生了他，但是他并不属于你，他只属于他自己。一个人的一生都不会犯错误吗？人都是在错误中成长的，没有犯过错误的孩子，我不知道是什么样儿的，可能就不属于人类了吧!其实所有的错误都是成长的契机。允许接纳孩子的不好，这个不好，只是相对的，不是绝对的，是可以改变的。最后我会问自己，我该怎么面对这个问题？先抛开这个问题，和儿子处好关系。有问题的儿子自己照样喜欢，自己喜欢的是儿子，而不是问题。但是问题只是问题，问题并不代表儿子有问题。该和儿子说笑就说笑，该和儿子做游戏就做游戏。接下来有机会和儿子谈就谈，没有机会就不谈。相信未来的日子里肯定有机会解决这个问题。先过好眼下的日子。通过这些自问自答，我理清了自己的思路，再面对自己收获到的理念应用于生活中时，我就会如鱼得水，运用自如了。
感谢焦点，感谢焦点小屋的老师们。
