1.依赖型人格转化为独听立型人格
①积极主动 ②以终为始 ③ 要事第一
2.独立型人格到互赖型人格
④双赢思维 ⑤知彼解己 ⑥统合终效
3.⑦不断更新自己
思维定式（之前被植入了一个观念，以后都在这既定思维的节奏和循环中）
思维转换
很多时候我们会自然认为自己是对的，改变自己的原有思维
习惯（知识（知道做） 技巧（会做） 意愿（想做）
一个人总是追求个人独立会失去与他人的协同
以原则为中心来构建自己与社会的关系
（最终的自由：无论何时何地何状况你都有选择的权利）
刺激到反应的三个决定论（全是自我无责任的）
基因决定论
心理决定论
环境决定论
真正主动积极的人不会放弃选择的权利！
不把伤害你的权利交给别人的话你就永远不能被伤害
自由是打破社会的惯性，社会的惯性是你给予刺激我就要有反应。
独立完整的自尊体系
有选择需要这四个支撑
①自我意识 ②想象力 ③良知 ④独立意志
推卸责任的人， 会让自己刻意不幸福
人生是选择的结果
爱是动词
影响圈（把精力放这）
关注圈
孔子说君子求诸己,小人求诸人，意思是具有君子品行的人，遇到困难首先想到的是要靠自己去解决，不到万不得已不去求助于别人。而不具备君子品行的人，遇事总是习惯于求助于别人，而不是靠自己的去解决。
以终为始
两次创造
1脑中 领导 目标 （方向）
2行动 实际生活中的创造
如果你死了你希望自己得到什么评价从而知道自己的使命宣言
要事第一
我们被互联网牵着鼻子走 然后焦虑
情感账户 收支平衡
世界永远是自然法则在起作用
双赢思维
双赢关系 （情感互信）
不合作也是一种双赢
孔子说：己欲立而立人，己欲达而达人
知己解彼
少说话 多提问 多让别人说
怡情式的聆听（反应对方的情感） （尝试使用这个方式）
例如：儿子说“上学无聊透了”
父亲说“你对上学有很深的挫败感”“你觉得读书对你没什么用”
……
不要评判
自传式回音
价值判断 追根究底 好为人师 自以为是
统合终效
创造性的合作
沟通的三个层次
1互相提防（输赢思维）
2互相尊重（妥协）
3统合终效
尊重差异 调动创意
独立型人格→互赖型人格
不断更新 螺旋性上升
智力：读书学习……
身体： 养身冥想……
社会情感： 链接 奉献 情感账户……
精神 ：高级认知能力 拥有自己的哲学自己解读世界的方法 也就是你的价值观
人生就是螺旋式上升的过程 学习 实践 坚持 得到新东西再学习 实践 坚持
我是一个独立的人有自己的选择权我能够在听过一些道理之后把他变成人生的一部分
内化成为自己的血液
吾道一以贯之
听《怎样成为精力管理的高手》
精力管理金字塔的四层
体能
正面情绪
注意力
意义
情绪热启动像运动前的热身
只关注呼吸（冥想）
感受心跳
回忆值得感恩的事
庆祝的事
三个目标
焦虑感
把问题写下来
尝试写出解决的方法
预防抑郁
感恩的心态
运动
让自己幸福起来是对世界最大的贡献（爱默生）
奇妙清单app先把碎片的思维集中放一边
然后主攻
清晰目标 记住目标 营造出仪式感 来 提高注意力
意义感的来源
我擅长什么
我服务谁
他能从我的服务中得到什么
他能因为我的服务改变什么
练习：①热启动呼吸
②冥想呼吸
