2022.4.20 hiit日

        作为健身教练，之前不太懂hiit和tabata的区别，惭愧。hiit属于间歇性锻炼，tabata属于4分钟超级组，就是尽全力的4分钟高强度锻炼。

        所以那些说做几组tabata的都属于概念不清的。

        今天我搞了一组hiit，大约两个半小时，为什么说是hiit呢，因为我去打野球，组比较弱，上去打5分钟输了就休息5分钟，不过我在打球的时候比较卖力的奔跑哈哈哈。所以算hiit吧。