1、情绪是自己对人和事物的态度与体验，认真体察自己的情绪，可以对人和事物有更直接、真实的了解。有时也是一种自我防御的本能反应。
2、如看到一条蛇，你会感到惊恐，下意识就会逃避，让你躲避危险；男朋友约会老是迟到，你会感到生气，其实就是提醒你，男朋友还能交下去吗？儿子经常玩游戏到半夜，你会愤怒，其实就是告诉你，儿子必须要管一管；学生上课老是说话，你会感到生气，老师的尊严和责任在向你闪灯。
3、有的情绪产生，你可以思考一下，是否有必要细心维护，是否应该逃避，避免不好的情绪再次出现，如在草丛里发现蛇，为避免恐惧再出现，你不要往草丛里去；男朋友经常迟到，你觉得无法原谅，不希望再为这类事情生气，可以选择分手。
4、有的情绪，你必须做到防微杜渐，如父母和子女，这个血缘关系是无法割裂的，平时形成的小情绪，需要细心管理，及时排解消极情绪，形成温润的稳定情感；教师和学生，教师选择了这个职业，在职业生涯中，会一直和学生相伴，只有认真处理种种和学生形成的情绪，才会认同职业，获得职业幸福感。
