关于晚餐

        俗话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

          晚餐吃得过饱，容易诱发糖尿病，脂肪肝，肥胖，动脉硬化等疾病；晚餐吃得过饱，还会使肠胃负担加重，引起失眠多梦，神经衰弱等症状；晚餐吃得过饱，还会使体内产生有毒物质，诱发大肠癌，因此，我们一定要注意，晚餐不宜多吃。

          专家建议，晚餐少吃，一定要定量，时间最好在6，7点之前吃完，尽量吃素食，少吃高油脂，高脂肪，高热量的食物。

          为了健康，注意你的晚餐！

图片发自简书App

         

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